换季呼吸道疾病高发？医生：中老年人，这些习惯尽量改正，更健康

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呼吸道疾病高发的季节真的来了，难道中老年人真的需要格外小心？一到季节交替，总会有人问：“为什么每到这个时候，咳嗽、打喷嚏的人就像雨后春笋般冒出来？”

在这个时候，尤其是上了年纪的人，总担心自己会不会突然间感冒发烧，身体不适。

事实上，这种担心并非没有道理，但要说其中的原因，恐怕就不只是天气的变化那么简单了。

钟大哥今年刚满五十七，人送外号“钟老大”，在一家银行做了半辈子的柜员，说起数钱那叫一个快，别人一天能数十万，他一天数个百万。

不过最近钟大哥的状态有点不对劲，尤其是这几天，天一凉下来，他就开始咳嗽，喉咙里像是藏了个小猫儿似的，总是不时地发出“咳咳”的声音。

早晨晨练的时候，他突然听到两个老邻居在那儿讨论：“老李，你说这换季的，为什么人就特别容易咳嗽呢？你看我这两天嗓子都快冒烟了。”

“哎呀，老刘啊，这你还不懂了吧？换季之际，呼吸道疾病患者增多，于此，中老年人尤需多加留意，做好防护，以防染病，确保自身健康。”

钟大哥一听，心里有点发毛，忍不住摸了摸自己的喉咙，暗暗想着：不会是自己年纪大了，也中招了吧？

于是，他也顾不上继续健身了，直接就打车去了市里的大医院。到了医院门口，他一抬头，心想，这不是上次我来看腰酸背痛的那家嘛，哎呀，还真是老地方啊！

说到钟大哥上次来医院，还真有一段故事，那时他的腰疼得厉害，走路跟拧麻花似的，医生告诉他得注意休息，结果他转身就去打了三天麻将，回头疼得更厉害了。不过这次，他是带着满满的担忧来的。

在医院挂了号，钟大哥很快就见到了一个熟悉的面孔——张医生。张医生也是五十出头，留着一头不算茂密的头发，戴着一副金丝眼镜，一看就是那种特别严肃的医生形象。

钟大哥刚坐下，还没开口，张医生就先笑了：“钟大哥，你怎么来了？这次不是腰疼吧？”

钟大哥尴尬地笑了笑，挠了挠后脑勺：“哎呀，张医生，这次不是腰疼，是嗓子疼，这几天总是咳嗽，心里有点不踏实，就赶紧来看看。”

张医生点了点头，拿着听诊器在钟大哥胸前比划了几下，听着他的呼吸声，问了几个问题，最后推了推眼镜，说：“钟大哥，您啊，可能是换季引发的呼吸道问题。

这个季节，温度忽高忽低，湿度变化大，咱们这些上了年纪的人，身体的自我调节能力就差一点儿，呼吸道更容易受到刺激，尤其是如果还有一些不太健康的生活习惯，那就更麻烦了。”

钟大哥一听，忙问：“张医生，那我这算严重吗？是不是得吃什么药？”

张医生摇了摇头，摆出了一副长辈教训晚辈的样子：“别急，钟大哥，我先告诉你几件事情啊，你这问题不是一天两天养成的，得慢慢来改。不过有几个习惯，你要是不改，那恐怕这个咳嗽得一直陪着你。”

钟大哥赶紧坐直了身子，像个学生一样听讲。

张医生话音刚落，就掰着手指头给他讲起了头一件事：“首先呢，咱们这个年纪的人啊，千万不要过于依赖空调。

你看啊，天气一凉就有人喜欢开空调，觉得这样屋里暖和。事实上，若我们所处地方的空气缺乏流通，且室内外温差过大，那呼吸道极容易受到刺激。”

钟大哥皱着眉头，似懂非懂地点点头：“哎呀，张医生，你说得有道理。有的时候，在夜里我若是不开空调，便难以入眠。”

张医生瞪了他一眼：“那你就晚上开着睡一会儿，定个时，让它自动关，别一开就是一整夜，否则啊，这个呼吸道可就受不了。”钟大哥想了想，只能勉强答应。

接着，张医生又说：“还有一个问题，就是饮食方面的。咱们这岁数的人，得注意吃得清淡一些，尤其是晚上吃饭的时候，不要吃太多冷饮或是辛辣的东西。

根据一项营养学研究显示，中老年人如果长期在晚上食用辛辣食物，那么发生胃部不适和呼吸道炎症的几率会比普通人高出不少。

你想啊，晚上胃一受刺激，食道和喉咙都跟着遭殃，就更容易咳嗽了。”

钟大哥听得有点不太乐意，赶紧辩解：“哎呀，张医生，这人上了岁数，晚上就喜欢喝两口啤酒，吃点花生米，这也不行吗？”

张医生哈哈一笑：“钟大哥，啤酒这东西嘛，夏天喝喝解暑还行，现在这天儿凉了，晚上喝凉的就容易刺激气管。你要是实在想喝，咱就喝点温热的，别一下子凉到胃里。”

张医生一边说一边拿起桌上的小本子，给钟大哥开了些咳嗽的药，最后还不忘补充一句：“还有一件事啊，就是咱们上了年纪的人，别总是忽视早晨和晚上的温差。

这天一冷一热，特别容易受凉。前不久我们医院做了个调查，发现大部分的中老年患者是因为早晨锻炼时没有穿够衣服，或者是晚上出门时没加衣，结果导致感冒和咳嗽。

所以啊，钟大哥，你那身运动服倒是精神，但要是不加件外套，肯定不行。”

钟大哥挠挠头，有些不好意思地笑道：“哎呀，张医生，这个我认了，我这人是比较怕麻烦，不喜欢带外套，一出汗还觉得穿多了。”

张医生一本正经地说：“那就得改，记住，锻炼归锻炼，咱这身体可经不起折腾。”

在医院里这一番对话，钟大哥不仅听得认真，也记得清清楚楚。他心里暗暗决定，从今天开始，改掉这些坏毛病，争取在下次张医生面前不再被数落。

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[1]梁曦，无创呼吸机辅助通气在慢性阻塞性肺疾病合并呼吸衰竭 患者中的应用效果，临床医学，2024-08-20