“新标准”血糖数值已出，过高过低都应该注意，进来看看吧

人到中年身体不可避免的就会出现各种难缠的疾病，随着年龄增长体内器官也会相对老化，大大小小的数值都会随之改变，最明显的就是血糖和血压的变化，而高血糖又是困扰大多数中老年人的通病。虽说现在医疗技术已经非常完善，但糖尿病依旧是无法被全面攻克的疾病。一旦确诊糖尿病，仍然需要长期服药来控制体内血糖的稳定。

糖尿病说白了就是由于胰岛素分泌不足，从而导致体内糖分增多，使人体血糖升高引起的疾病。许多糖尿病严重的患者还需要定期注射胰岛素，而对于糖尿病的标准也并不是固定的。到底怎样的数值才算是正常的呢？下面带大家一起了解一下吧。

“新标准”血糖数值已出，过高过低都应该注意，进来看看吧

根据国际高血糖协会最新发布的血糖标准中可以看出，在无疾病空腹状态下，正常的血糖数值应该在：4.4~7.2mmo/L。如果超出这一标准则属于高血糖，低于这个标准则属于低血糖，无论是血糖偏高还是偏低，都会引起出现某些不良症状。

影响血糖的因素有哪些？

1、遗传因素：高血糖具有一定的遗传性，这一点也是不可抗拒的，如果父母双方都患有糖尿病的话，其孩子患糖尿病的几率就要比普通人增高50%以上。

2、运动量：运动也可以影响血糖的变化，如果一个人长期不运动就会导致体内脂肪大量堆积，从而使胰岛素分泌不足，内分泌紊乱，增加患糖尿病的几率。

3、饮食习惯：长期食用大量的高脂肪，高盐，高糖的食物容易诱发血糖升高。

4、药物因素：某些药物服用后会产生与胰岛素对抗的效果，从而破坏胰岛素正常分泌功能，导致血糖升高。

5、个人情绪：如果一个人长期处于精神高度紧张、心理压力过大、情绪兴奋抑郁都会引起血糖升高。

新标准中规定的血糖值标准度数为：4.4~7.2mmo/L，如果超过了这个标准就属于血糖偏高，如果低于这个标准就属于血糖偏低，无论是过高或者是过低都需要引起我们的注意。

高血糖人群，日常生活中应该怎样做才能预防血糖升高呢？

1、定期监测血糖

血糖偏高的朋友可以在家中常备电子血糖仪，每天养成定时测量血糖的好习惯。建议大家每天测1~3次即可，密切监测病情变化，预防不良并发症。

2、清淡饮食

高血糖又被称为是富贵病，除去遗传因素外，很多人都是靠自己吃出来的。日常生活中，建议大家饮食以清淡为主。少吃油腻高糖高盐的食物，过多的脂肪堆积不光会使人发胖，还会诱发血糖升高。合理膳食，荤素搭配才是最健康的饮食习惯。

3、“降糖小卫士”--尝试喝降糖茶

日常生活中要养成多喝水的好习惯，喝水能够提高人体新陈代谢，加速血液的流通，帮助排出体内的毒素垃圾，如果觉得喝水没有味道，也可以在里面尝试着加入一些降糖的食材，在《千金要方》中就记载过这样一个小食方：将苦瓜、百合、金银花、玫瑰、蒲公英搭配一起煮水，其原理如下：

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖

苦丁：苦丁具有解毒清热的功效，泡水喝还能用来降血脂、降低血糖、消炎杀菌和清理血管

以上就是最新公布的血糖新标准了，大家不妨按照4.4~7.2mmo/L自测一下，如果血糖偏高的话，日常生活中就要注意啦，养成良好的作息时间和饮食习惯，多喝水，多喝降糖茶，希望大家都可以早日将血糖稳控在正常范围内，这样才能更好地迎接崭新的未来。