适度饮酒与滴酒不沾,谁更长寿?医生提醒:中老年一定注意这3事
发布时间:2024-10-28 16:09 浏览量:1
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“哎,老李啊,你说适度饮酒好,还是滴酒不沾长寿?”窗外传来一个大嗓门。
邓竿听到这句话,立刻精神一振,搁下茶杯,好奇地瞪着窗外,心里跟着嘀咕起来。
这不禁让他想起平时小聚时大家的闲聊:喝点小酒助兴,但每次有人劝他“适量适量”,他总是迷迷糊糊,不清楚这“适量”究竟是个啥标准。
怀着这个疑问,他决定到医院找老熟人梁医生去问个明白。
见到梁医生后,邓竿开门见山:“梁医生,您说到底是适度饮酒好,还是滴酒不沾长寿啊?我是真不明白!”
梁医生听了,脸上浮现出一丝微笑,这话他也没少听过,心里早有一套见解。“这个问题啊,得看你想怎么看。”
“你看,适量饮酒的人呢,或许能活得快活,但不见得能活得久。滴酒不沾的人吧,可能稳稳当当,但也有点无聊不是?”他不紧不慢地说道。
邓竿一愣,心想:这回答似乎带点道理,又似乎没啥实在的内容。他还没来得及再问,梁医生继续说了下去。
“你别急嘛!我们医学界对这个问题啊,也不轻易下定论。”
他清了清嗓子,眼神开始认真起来,“适度饮酒的人群,其平均寿命比重度饮酒者高了一点点!但这还没完,适度饮酒者跟滴酒不沾者相比,平均寿命也仅高了那么一些。”
邓竿挠了挠头:“这意思是喝点酒比完全不喝好咯?”
“事情没这么简单!”梁医生抬手打断他,“所谓的适量,不是每个人都能掌握的。”
“咱们最喜欢说‘适量适量’,可问题是适量跟适度的标准在哪?这就像是上菜时告诉你‘要点清淡的’,但到底几克盐算清淡?还不是各人的口味不同?而且还得看你自己身体能不能承受!”
梁医生停了停,显然想进一步解释清楚,便指了指邓竿,认真地说道:“你这样,倒是提醒我了。”
“每周饮用低于150毫升酒精含量的酒精饮品,也就是大概一两杯红酒吧,对部分中老年人是有一定好处的,比如提高心血管系统的活性。”
“但这类‘好处’却不是放之四海皆准的。咱们要明白,适量饮酒的好处往往是基于平均数据得出来的,也就是说,个体差异大得很。对你来说可能是好,对老李来说可能反而是个麻烦。”
他指了指窗外刚讨论完的老李,带点玩笑意味。
邓竿点点头,想想身边那些喜欢喝酒的朋友,再想想那些滴酒不沾的老邻居,不禁又疑惑道:“那有没有什么标准,能让我知道自己适不适合饮酒?”
“好!你问到点子上了。”梁医生一拍手,显得有些激动,“我们医生建议中老年人喝酒,尤其是那些平时没什么饮酒习惯的中老年人,要特别留意以下三件事,这可是重点啊!”
“得清楚自己的健康状况。如果你已经有心血管病史、糖尿病、肝脏问题,那我劝你别沾酒。这不是开玩笑的,因为一口酒下肚,立马就会让身体负担加重。”
“数据显示,患有这些基础疾病的人群,如果经常饮酒,五年内的健康风险会增加不少。”
邓竿深吸一口气,琢磨着,看来喝酒这事真不是随随便便能干的。
刚想开口再问,梁医生第二根手指已经竖起,“还有就是饮酒的时间和方式。特别是你们中老年人啊,晚上就别喝酒了,很多人觉得晚上喝点酒助眠,其实这只是一时的假象。”
“酒精虽然能暂时性地让人放松,产生睡意,但却会影响睡眠质量。那你说,这晚上的酒到底是喝对了还是喝错了?”
梁医生边说边笑,看着邓竿那略带疑惑的表情,接着解释道:“睡前喝酒的中老年人,在后半夜的清醒次数比不喝酒的要高出一些,这还不包括他们入睡困难的情况。”
“结果呢?白天头晕脑胀不在少数,这不等于影响健康?”
邓竿瞪大眼睛,惊讶地张了张嘴,原来这所谓的“助眠”,竟然是“越助越困”!
梁医生看着他的反应,接着说道:“那最后一件事,就是饮酒的频率。很多人觉得,反正适量嘛,天天小酌也没事。错了!”
“要知道,酒精是有累计效应的,每天一点,积年累月下来对身体的负担可不小。更何况很多人控制不好,一喝就高兴,越喝越多,等察觉到问题的时候往往已经晚了。”
邓竿默默地点头,内心的疑惑逐渐解开。想起过去那帮朋友总是推杯换盏,还彼此安慰说是“适量”,现在回想起来,倒像是把自己往不健康的路上带。
听到这里,他也明白了:原来适度饮酒和滴酒不沾之间,并非绝对的谁优谁劣,而是各有利弊。
关键在于明晰自身身体的情形,而后凭借正确的方法去适应。想着这些,他忍不住感慨,这医学知识可真不简单,得多亏了梁医生的耐心讲解。
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[1]杨若梅.系统免疫炎症指数与2型糖尿病下肢血管病变的相关性研究, 陆军军医大学学报 ,2024-09-29