心梗与洗脸有关？医生强调：老年人秋冬洗脸时，要多留意这3个点

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“心梗和洗脸有什么关系？这不是大冬天洗脸凉得要命能冻出个心梗吧？”楚大爷扛着满脑袋的疑问，缓缓跟在老婆张阿姨后头，哼哼唧唧地推着购物车。

二老年纪大了嘛，生活平淡，但对于新鲜事倒也没失去兴趣。尤其是这天在超市里听到几个老年人在一角的低声讨论，“听说心梗和洗脸有关系呢，尤其是天冷了，洗脸还得小心着点。”

这么一说，把楚大爷吓得都把手里的卷心菜给放回了货架。事是赶巧了，楚大爷和张阿姨刚好在这天预约了体检。

两人排队量血压、抽血、测心电图，楚大爷还心不在焉地瞅着周围的老年人，有的在读手机，有的在揉太阳穴，还有的正讨论着用什么洗面奶最温和。

这话题五花八门，但楚大爷的心思都在那个“洗脸引发心梗”的传闻上。

轮到他见医生时，楚大爷就像备好了问题似的，刚坐下就一脸严肃地问：“医生，真有这么回事吗？”

接待楚大爷的医生是王主任，一位五十出头的心内科医生，历来对这些民间传闻不置可否，不过见楚大爷这么关心，王主任也没直接否定，反倒笑着往椅子上一靠，缓缓说道：“老楚啊，你这个问题还真不算奇怪，这些年冬天因洗脸诱发心梗的确实见过。”

“别笑，寒冷对心血管的影响可不容小觑啊！”

楚大爷听了可紧张起来，“哎呀，那这以后洗脸不是得提心吊胆的吗？天儿这么冷，平时也不敢使热水，偏偏洗脸就更冷，咋整？”

王主任点了点头，表情严肃了一些，“楚大爷，其实这道理也不复杂，天气寒冷时血管收缩，尤其是早上起床后，人还处在一个体温相对低的状态。”

“此时洗脸，尤其是用冷水的话，脸部接触到冷水一刺激，血管就会收缩得更加厉害。”

王主任继续解释道：“楚大爷，老年人在秋冬时节洗脸最好还是注意三件事。”

“首先，水温很重要，洗脸的水别太冷，控制在35到37摄氏度，这样不至于刺激到毛细血管；第二，时间别太长，洗脸别磨磨蹭蹭，快速清洁就行了；最后，洗脸前最好用手暖暖脸部，稍微适应一下温度的变化。”

楚大爷听得直点头，但也有些不解，“我这还没啥大毛病呢，要是血压正常，平时洗冷水脸是不是也没事？”

王主任摇了摇头，“不完全是这样，即便血压正常，但年纪大了，血管弹性就没那么好了，耐受能力也差一些。而且我碰到不少病人平时血压正常，但冬天因为受凉，一下就突发心梗的案例。”

楚大爷“啧啧”两声，“哎哟，得嘞，回家再也不用冷水洗脸了。这脸洗得要命了啊！”

张阿姨在旁边听得有些忍俊不禁，但也认真起来，问道：“那是不是说咱们年纪大了，冬天别随便洗脸呢？”

王主任被这个问题逗乐了，“洗脸还是得洗的，只是注意方式就行。其实洗脸是日常护理的一部分，能保持皮肤清洁，但老年人因为血管收缩能力下降，更要注意避免冷水的刺激。”

“记住了，温水洗脸，洗得轻柔一点，不要用力搓。这个呀，是简单又有效的防护措施！”

楚大爷点点头，挠挠头说：“这么一听，还是有道理的。那除了洗脸，冷天早上还有啥事不能随便做吗？”

王主任解释说：“你这一问还真有，像是冬天清晨别太早出门运动，有些人为了锻炼身体，天不亮就出门跑步，这其实是很危险的。”

“研究显示，清晨五六点气温最低，血液黏稠度在这个时候也较高，特别是对高血压、心脏病患者来说，这段时间剧烈运动反而不利于健康。”

楚大爷听完默默点头，“好好好，以后少作妖，悠着点来。”

王主任看着这对老夫妻关切的神情，继续说道：“其实咱们老年人冬天洗脸这事，看着小，却是保命大事。你们平时多关注一下自己身体的反应，别觉得小事无所谓。”

“记住这几点，秋冬的清晨洗脸时用温水，轻轻地洗个脸，就能很大程度上减少冷水刺激对血管的影响。”

张阿姨又追问了个问题：“王医生，那冬天洗澡是不是也一样要注意啊？”

王主任点了点头，“正是这个道理。其实不光洗脸，洗澡更是需要留心。特别是一些老年男性，喜欢早晨冲个澡醒醒神，但这对血管是极大挑战。”

“如果水温低、时间长，更容易让身体受到寒冷刺激，诱发心梗、血管痉挛。所以还是那句话，老年人最好避免清晨洗澡，保持温暖才是关键。”

听完这些话，楚大爷脸上的表情复杂得很。他在心里默默总结：洗脸、洗澡，秋冬都得讲究温水，还得放缓动作，保持温暖为上策。

楚大爷顿时神情严肃起来，点了点头说：“那行，以后咱也买个围巾，保暖护脸！”

张阿姨看他一副认真模样，笑着附和道：“行行行，你围巾帽子都一套上，我给你准备！”

两人道谢之后离开诊室，楚大爷刚走出医院大门又想起个问题，急匆匆转回去问王主任：“王医生啊，那要是冬天不小心让冷风吹了脸，感觉刺痛或者有点麻木，咋办啊？”

王主任不慌不忙地回答：“这个情况最常见了，特别是在北方的大风天气里，脸部血管受到冷风刺激会紧急收缩如果出现麻木，可以先用手捂一会儿，回家后用温水洗脸，再轻轻按摩脸部，促进血液循环。要是疼痛持续不缓解，再来医院看看就行了。”

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[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20