老年人骨质疏松怎么办！阿仑膦酸钠片有奇效，专家：清晨服用最好

文案丨医者老李科普

编辑丨医者老李科普

医生，我的骨头真的太脆了，轻轻一碰就骨折。65岁的张阿姨坐在诊室里，眼里含着泪水。短短两年内，她因为骨质疏松已经经历了三次骨折，一次是站在凳子上擦窗户时不小心摔下造成的髋部骨折，一次是轻微碰撞导致的手腕骨折，最近一次竟然是因为用力打喷嚏引发的脊椎压缩性骨折。这让很多人不禁要问，到底该如何对抗这个悄无声息的骨骼杀手？

骨质疏松症被称为沉默的疾病，它就像一个隐形杀手，在人们毫无察觉的情况下偷偷带走骨骼的健康。据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会统计，我国目前约有1.4亿骨质疏松症患者，平均每3秒钟就有一人因骨质疏松发生骨折。更令人担忧的是，一旦发生骨折，患者的生活质量会急剧下降，甚至危及生命。数据显示，髋部骨折患者在骨折后一年内的死亡率高达20%，这个数字远远超出了人们的想象。

在众多治疗方案中，阿仑膦酸钠片以其显著的疗效脱颖而出。北京某三甲医院骨科主任王教授介绍说：阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，它的作用机制是通过抑制破骨细胞活性，减少骨量流失，从而显著降低骨折风险。这种药物不仅能够阻止骨量继续流失，还能促进新骨形成，帮助患者重建骨骼健康。

中国工程院院士张志愿教授在最新一期医学期刊中指出，阿仑膦酸钠片在临床应用中展现出了优异的治疗效果。临床研究数据显示，持续服用阿仑膦酸钠片3年，可使脊椎骨折风险降低47%，髋部骨折风险降低51%。一项追踪研究表明，经过规范治疗的患者，其骨密度平均提升了8.8%，生活质量得到明显改善。

李医生在门诊中遇到一位特殊的病例。今年58岁的王女士，更年期后发现骨质疏松，骨密度检查显示T值已达到-3.2，属于严重骨质疏松。在规范使用阿仑膦酸钠片一年后，她的骨密度不仅停止下降，反而提升了6.2%。这让我对这个药物的效果更有信心了。关键是王女士严格遵医嘱，规范服药，同时坚持适度运动，这些都是治疗成功的重要因素。李医生说。

不过，服用阿仑膦酸钠片也有讲究。专家强调，最佳服用时间是清晨空腹，服药后要保持直立体位30分钟，避免立即进食或躺下。这样做的目的是确保药物能被充分吸收，同时降低对食管的刺激。很多患者不了解这些细节，随意服用导致疗效不佳，甚至出现不良反应。北京协和医院的陈主任说，比如有些患者习惯躺着吃药，这可能会增加食管炎的风险。

值得注意的是，并非所有骨质疏松患者都适合服用阿仑膦酸钠片。有严重肾功能不全、食管疾病、低钙血症的患者需要慎用。建议在医生指导下合理使用，定期复查，及时调整用药方案。同时，服药期间要注意补充足够的钙质和维生素D，这样才能达到最佳治疗效果。

上海某三甲医院的骨科专家提醒，骨质疏松的治疗要讲究个体化。每个患者的情况不同，需要根据年龄、性别、骨密度、既往病史等因素制定合适的治疗方案。有些患者可能需要联合用药，有些则需要调整用药剂量。因此，擅自改变用药方案或者随意停药都是不可取的。

除了药物治疗，预防骨质疏松同样重要。专家建议：

适量运动是关键，特别是负重运动和抗阻力运动，每周至少进行3次，每次30分钟。建议选择快走、打太极、跳广场舞等适合中老年人的运动方式。

补充钙质和维生素D，推荐多吃乳制品、深海鱼、豆制品等富含钙质的食物。同时注意适当晒太阳，促进维生素D的合成。研究表明，每天15-20分钟的日光浴对骨骼健康很有帮助。

戒烟限酒，避免过量饮用咖啡，这些都会影响钙质的吸收。吸烟者发生骨折的风险比不吸烟者高出40%。

定期检查骨密度，尤其是绝经后女性和老年人，做到早发现、早预防。建议50岁以上女性每1-2年进行一次骨密度检查。

一位从医30年的老专家说：治疗骨质疏松不能急于求成，要讲究方法，持之以恒。阿仑膦酸钠片确实是个好选择，但更重要的是配合健康的生活方式。我见过太多因为没有及时治疗而导致反复骨折的患者，他们的生活质量严重下降，有些甚至失去了生活自理能力。

专家还特别提醒，骨质疏松的预防要从年轻做起。年轻时期是骨量积累的黄金时期，要注意均衡饮食，保持适度运动，为未来的骨骼健康打好基础。对于更年期女性来说，由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险明显增加，因此要特别注意预防。

生命的质量源于点滴的关注。骨质疏松虽然来势汹汹，但只要科学应对，选择合适的治疗方案，保持良好的生活习惯，就一定能守护好骨骼的健康，活出人生的精彩。正如一位康复患者所说：有了阿仑膦酸钠片的帮助，加上坚持运动和合理饮食，我现在的骨密度已经恢复到正常水平，重新找回了生活的信心。

预防胜于治疗，但面对已经出现的骨质疏松，也不必过分担忧。在医学技术不断进步的今天，阿仑膦酸钠片的问世，为众多患者带来了新的希望。只要遵医嘱、规范用药，配合科学的生活方式，就能有效控制病情，重拾健康生活。每一个人都应该珍惜自己的骨骼健康，让生命更有质量，让生活更有尊严。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。