想不痴呆？简单，长期做这两件事就行

很多人都不知道老年痴呆又被称之为阿尔兹海默症。

在医学角度来说，这种疾病的潜伏期比较长，可能会长达20多年，这并不意味着一些聪明的人可能在老了之后并不会患上这种疾病。

相反，在如今，有一些年轻人也可能会在30岁出头的时候就被确诊为是老年痴呆患者。如果大家害怕患上这种疾病，就应该早做打算。

千万不要等到出现老年痴呆征兆的时候后悔莫及。据不完全统计，我国的老年痴呆患者可能超过一个亿，而且其中65%的患者的年纪大概在50岁以上。

与此同时，不少专家指出这一点，那就是在60岁之后，这可能意味着一个人患上老年痴呆的风险会大为增加。

因为从医学角度来说，随着人体代谢速度的变慢，可能很多老年人大脑衰老的速度就会明显加快。

这样一来，一些老年人可能会表现出明显的记忆力下降，甚至是忘记过去发生的事情，还有一些老年人可能会出现四肢不协调、嘴歪眼斜和语言能力迟缓等症状。

因此，大家千万不要认为老年痴呆可能并不会影响老年人及其家人的生活，毫不夸张地说，甚至于在病情严重的时候，有一些老年人还会迷路，乃至会毫无自主意识地离家出走。

那么，要想让大脑年轻态，远离老年痴呆这种疾病，我们就应该及时的发现老年人的身体变化。比如，有一些老年人会重复的说一些口头禅，还会重复性的做一些动作。

此外，还有一些老人常常会忘记自己正在做的某些事情，那么，在出现此类情况的时候，各位家属就应该及早带着老年人去医院检查。

在日常的饮食方面，年龄一旦上了65岁，这类老人就应该做到清淡饮食，少吃高油脂、高盐和高糖的食物，因为这类食物都可能会加重肾脏以及肠胃的负担，从而无法从身体代谢。

久而久之，身体的负担一再加重，这就会诱发各种心血管疾病，也可能会让大脑衰老的速度变快。老年痴呆不排除有一部分家族遗传因素的影响。

因此，如果家族之中有人曾经有过类似的病史，各位家属就应该打起十二万分的精神。在平日里，如果是退休在家闲来无事，各位老年人也可以多做一做保健运动。

如跳跳广场舞、扭扭腰和活动自己的身体。这样的运动程度也不是很剧烈，更不会让一些老年人出现骨折等情况。

与此同时，一些身体不错的老年人还可以找一找手工活去锻炼自己的大脑。这既可以充实自己的生活，也可以让大家在手眼一起开动的过程之中防止大脑“生锈”。

还有就是老年人可以早睡早起，多吃一些自然的蔬菜和瓜果，少吃含重金属的海鲜和肉类等食材，这样做可以很好地预防老年痴呆。

最主要的就是在年过五十之后，大家还是可以多去医院体检，万万不要以为自己的身体没有问题。