糖尿病的“祸根”被揪出，并不是甜食，劝你尽量少端上饭桌

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近几年来很多人都出现了一些“富贵病”，像我们常见的“高血压，高血脂，高血糖”，也就是我们常说的“三高”疾病。

“三高”疾病多发于中老年人群身上，造成这三种疾病，多发的因素有很多，其中主要与自己的饮食习惯和作息习惯有一定关系，这三种疾病都是代谢性疾病，对身体影响最大的无疑是糖尿病。

当体内血糖持续升高，无法得到稳定，很容易使血管身体的各个组织受到损伤，从而诱发并发症，比如心血管病变、脑血管病变、肾血管病变。

糖尿病的“祸根”被揪出，并不是甜食，劝你尽量少端上饭桌

在很多人的观念中觉得诱发糖尿病的根源就是甜食吃多了，当然吃甜食确实会导致体内血糖升高，但是对于大部分糖尿病患者来说，他们在平时并没有吃太多甜食，为什么还会出现血糖升高的现象？

其实这也在暗示我们，其实造成血糖升高的罪魁祸首并不是甜食，而是容易被人们忽略掉到生活当中的碳水化合物。

对中老年人群来说，在平时如果摄入过多的碳水化合物，也会导致体内血糖值异常升高，因此待到了50岁以后，不想出现糖尿病，尽量控制摄入碳水化合物的量，不要吃太多。

比如我们生活中常见的米面等主食，这里面的淀粉含量比较高，淀粉进入人体之后，经过一系列化学反应就容易形成糖原，再比如我们平时常见的马铃薯、红薯，莲藕芋头等食物，里面的淀粉含量也比较高，也是升糖高手也尽量少吃。

这几类食物在平时可以适当少吃一些，但是不要吃太多，在吃这些食物时，尽量多加入一些蔬菜来吃，也能延缓血糖上升的速度，更有利于血糖值稳定。

当然除了这些食物以外，但平时对于那些高脂肪高油腻，辛辣刺激的食物也要管好嘴，这些食物虽然不会转化成糖原，但是却会阻碍胰岛素的分泌。

本身糖尿病出现的原因也与胰岛素分泌不足有关，若经常吃一些刺激胰岛的食物，也会导致体内血糖值持续升高。

当患上糖尿病时，要在医生的指导下服用合理的药物，并且要适当调整自己的饮食习惯，除了少吃以上这些食物以外，在平时不妨多吃一些有利于促进胰岛素分泌的食物，或许也更有利于血糖稳定。

它能促进胰岛素分泌，常用来泡水喝，血糖稳定，远离并发症！

车前草：在田间地头是比较常见的一种野草，但是它的药用价值比较高，用车前草泡水喝，既能起到清热解毒的功效，而且还能更好滋养胰腺，促进胰岛素分泌，没事用车前草泡水喝，更有利于血糖稳定。

桑叶茶：桑叶里面含有丰富的生物碱，氨基酸、桑叶黄酮和多糖等有益成分，桑叶多糖，一方面对激素水平有一定影响，另一方面还能促进胰岛素分泌和修复胰岛β细胞。

同时桑叶中含有的多种有助于调节血糖的成分，也能够发生协同作用，达到降血糖的功效。

当然给大家推荐的这两款茶只是用来辅助治疗，并不能完全依靠这两种茶来稳定血糖，大家在平时服用降糖药的基础上可以适当多吃一些辅助降血糖的食物，更有利于血糖稳。

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