老年人为什么易患高血压?原来高血压是这样形成的,快来了解
发布时间:2024-11-04 16:39 浏览量:1
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医生:“王叔,这次检查的结果出来了。您这血压高得有点儿出乎意料啊!”
王叔挠了挠头,心里犯嘀咕,明明自己一向自认为健康,就是有点小毛病不太在意。最近看健康节目,才觉得自己这些年可能忽略了身体的“求救信号”。
这才决定到医院做个全面检查,结果没想到竟查出个高血压!在医生的指导下,王叔决定仔细了解一下,原来年纪大了高血压也不是无缘无故的。
王叔,退休前是一名小学语文老师,平日里看书写字、下棋散步,生活似乎很悠闲。可这次检查结果出来,他开始重视起自己健康来。
“医生,您说这高血压是怎么来的?”医生看着他,缓缓说道:
医生:“高血压的成因复杂,不仅仅是‘没休息好’‘情绪大波动’这么简单。
年纪大了,人体各个器官和功能也逐渐走下坡路,高血压就像‘老年人的通病’。再加上几个诱因,高血压也就找上门来了。”
医生提到,血管是人体的“水管”,一辈子经历了血液日夜不停地冲刷,到了六七十岁,血管自然不再年轻有弹性。
年轻时血管像橡皮管,柔韧性好;年纪一大,血管就像橡皮筋用久了,慢慢僵硬。这种血管老化,血管壁弹性减弱,血液流通变得不顺畅,血压自然上升。
王叔听得有点明白了:“所以,老年人血管硬化,血压就容易高?”
医生点点头,接着解释道:“血管老化是不可避免的,人体的血管会慢慢变硬,失去弹性,血液在血管里通行不畅,导致血压增高。”
医生还给他举了个例子。最近接诊的张大爷也有类似情况,平时还爱吃些肥肉,结果血管堵得不行。
检查发现,张大爷的血管壁上还沉积了许多‘垃圾’(胆固醇、血脂等),加速了血管的硬化和老化。这些不健康的生活习惯,只会让血压居高不下。
医生接着说:“年纪大了,如果不注意饮食,摄入过多的盐分、油脂,真的会为高血压‘添砖加瓦’。”王叔一下子想到了自己平时的“重口味”饮食习惯。
医生补充道:“高盐饮食直接影响高血压。人体摄入过多的盐分,会让体内的水分储存增加,血容量随之上升,血压就会升高。
我们推荐成年人每天盐的摄入量应不超过5克,但许多老年人一日三餐,一天就轻松超标了。”
为了让王叔更好理解,医生还讲了个实际例子。最近住院的李阿姨,儿女们孝顺,每周给她带很多腌制咸菜。
李阿姨很喜欢吃,几乎餐餐少不了,可没想到三个月下来,血压高得吓人,甚至引发了脑出血。这种“口腹之欲”还真得注意。
此外,医生提醒他,老年人尽量少吃高脂肪食物,油腻的肉类和油炸食品会导致血脂升高,加剧血管硬化,让血压进一步上升。
血管壁一旦被“油脂”侵占,血液流通的道路越发狭窄,血压就不可能降下来。
王叔没想到,情绪和压力也是高血压的帮凶。他退休后虽不工作了,但有时也会为孩子操心,和邻居小吵小闹的情绪波动。医生提醒他,这些情绪波动是造成高血压的一个常见原因。
医生解释:“老年人其实也会因为压力引发高血压。研究发现,长期的精神压力会让交感神经紧张,导致心跳加速、血压上升。”
尤其是在情绪激动的时候,肾上腺素分泌增加,血管收缩,心脏工作量加大,血压自然升高。
医生讲了一个例子:刘大爷,退休后因家庭琐事心烦意乱,情绪不稳。每次吵架后,他总觉得胸闷心慌,去医院检查才发现血压已经高得危险。
情绪控制、学会放松非常重要,高血压患者尤为需要注意。
医生提到,很多老年人因为怕伤到自己,选择“静养”,不敢活动,甚至长时间坐在电视机前。但事实上,适度运动对保持血管健康至关重要。
运动不仅能增强心肺功能,促进血液循环,还能增强血管弹性,有助于控制血压。
医生建议他,每天快走半小时、跳跳广场舞或者练练太极拳,都是老年人适合的活动。
运动不仅能增强心血管健康,还能改善心情,对高血压的管理非常有效。没有时间进行剧烈活动的老人,散步也不失为一种好选择。
他讲了个住在附近的例子。隔壁小区的赵叔原本血压高,但在医生建议下坚持每天下楼快步走,血压竟慢慢降了下来。运动让血管得到适当“锻炼”,对血压控制有显著帮助。
医生最后说道,年龄的增加,确实让老年人更易患高血压。研究显示,年纪越大,血压普遍呈现升高趋势。这是因为随着年龄增长,体内细胞代谢功能下降,心脏和血管的负担越来越重。
医生解释说,血管的老化和心脏功能的减弱,意味着每搏心脏需要更多力气让血液流动。动脉硬化、钙化等问题进一步加重血管僵硬度,血压也因此升高。
这种随着年龄上升而增加的高血压风险,意味着老年人更需要关注日常的健康管理。
医生特别强调,不能轻视高血压带来的威胁。高血压是引发心脑血管疾病的“幕后黑手”,如果不及时控制血压,后果不堪设想。
医生告诉王叔,高血压可引发冠心病、脑卒中等严重并发症,甚至可能导致器官衰竭和猝死。
医生还讲了一个警醒的故事。前些天有位李大妈,由于没把高血压放在心上,突发脑出血,抢救了几个小时才捡回一条命。
幸好医生及时发现问题并给出治疗方案,这让她避免了更严重的后果。
医生给王叔的建议是,日常要坚持健康的饮食,少油少盐,定期体检,特别关注血压变化。更重要的是要保持愉快的心情,避免过度焦虑。
即使高血压已经找上门,也不必过度担心,通过科学的方式调节,完全有可能让血压稳定下来。
医生叮嘱王叔,可以从几个小事着手,比如学会平衡饮食、控制盐摄入、适量运动、定期检查。医生还建议他多参加社区活动,与朋友交流,保持心态平和对高血压控制也很重要。
老年人是否能通过不吃药控制血压?
[1]李军.夏秋之交,高血压患者如何控制血压[N].山西科技报,2024-09-12(A05).