【豫健科普】关爱老年人129老年人该如何预防震颤麻痹？

由于原发性震颤麻痹的病因尚不清楚，因此预防应从促发因素着手，增加人体正气，避免和清除导致本病的各种致病因素。

1.情绪稳定，保养精神

《素问·上古天真论篇》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”经常保持心境的安宁、愉快，尽量避免忧思恼怒等不良精神刺激对预防疾病大有裨益。

对物质和精神享受的追求要适度，量力而行，宽以待人。对意外的精神刺激采取排遣情思，适度宣泄，以恢复平和的心境，保养精神。

2.锻炼身体，增强体质

震颤麻痹好发于50岁以上的老年人，提倡中年以前即进行传统而平和的运动锻炼，促进气血运行，经脉通畅，具有良好的防病抗衰效果。下面几种运动效果较好。

太极拳：老年人或者体质较差的人比较适合。打拳时要求思想集中，动作缓慢，动中取静，使精神和肉体同时得到放松和休息。

长期坚持打太极拳对调节大脑皮质和自主神经系统的功能有独特的作用，对预防震颤麻痹大有益处。

八段锦：适合中、老年人。八段锦的立、屈、马步三式，主要是头颈、上肢、躯干的运动，尤其是“调理脾胃单手举”“五劳七伤往后瞧”“两手攀足固肾腰”及“背后七颠百病消”四段，对补益后天和先天之不足效果良好。其他：广播体操、散步、跑步等亦可达到消除紧张、安定情绪、促进血液循环的作用，对预防震颤麻痹有好处。

3.注意饮食营养

饮食清淡，忌食肥甘厚味，以免痰湿内生等不利于气血调畅。

饮食有节，尽可能定时定量，勿暴饮暴食，否则易损失脾胃功能，影响气血化生。

克服饮食偏嗜，避免饮食的偏寒偏热和五味偏嗜导致机体气血阴阳偏胜偏衰，对预防震颤麻痹大有裨益。

同时要注意饮食卫生，防止误食有毒或霉变的食物。

关于震颤麻痹的治疗，目前最常用、最有效的药物仍为左旋多巴，此外还有安坦、金刚烷胺等药物。服药时要注意药物的副作用，应在医生指导下使用。

此外，震颤麻痹患者的运动疗法和心理疗法也是十分重要的。让患者从日常生活动作、平衡功能、关节活动、肌肉锻炼、语言、心理等方面，进行有计划的训练和康复。

同时，家庭的每一个成员对患者都应从心理上、生理上给予关心和照顾，充分调动患者同疾病做斗争的主动性和积极性，消除紧张和焦虑的情绪，这对恢复健康、减轻症状大有好处。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

供稿：融媒体部

作者：书小言

责任编辑：袁馨