肾病患者日益增多？医生提醒：老年人这3个习惯，尽快改掉！

近年来，肾病患者的数量在不断增加，尤其是在老年群体中，情况尤为严重。医生们发现，这与许多老年人的生活习惯密切相关。如果不加以重视，肾病可能会悄然恶化，甚至威胁生命。

李大爷是一位刚退休的教师，今年65岁，平日里总觉得自己身体还算硬朗。可就在两个月前，他开始觉得浑身无力，食欲不振，甚至夜里频繁起夜。家里人劝他去医院检查，可他总觉得是老年人常见的小毛病，不值得大费周章。

有一天，李大爷的儿子带他去见了当地有名的肾病专家——张医生。

“李大爷，您最近感觉怎么样？”张医生翻看着体检报告，关切地问道。

李大爷无奈地摇摇头：“唉，医生，最近总觉得累，晚上睡不好，起来几次上厕所，白天精神也不太好。”

张医生点了点头：“您之前做过肾脏相关的检查吗？”

李大爷愣了下：“肾脏？没有啊，我以为就是岁数大了，身体自然有些毛病。”

张医生拿着报告，眉头轻皱：“根据您的检查结果，肾功能出现了明显的下降，血肌酐和尿素氮都偏高，这些都是肾脏问题的信号。您平时饮食和生活习惯怎么样？”

李大爷叹了口气：“我这人喜欢吃咸的，饭菜不够味儿就吃不下去。还有啊，年轻时忙工作，喝水不多，最近退休了也没怎么注意。”

张医生听后，语气变得严肃：“高盐饮食、饮水不足、过度劳累，这些都是引发肾脏问题的主要原因。尤其是像您这样年纪大了，肾脏的代谢能力减弱，长期不良习惯会加重肾脏负担。”

李大爷有些担忧地问：“那我这情况严重吗？还能治好吗？”

张医生放下报告，耐心解释道：“您的情况是慢性肾功能不全，早期发现的话，通过生活习惯的调整和药物治疗，是可以控制的。不过，如果继续忽视，可能会发展成尿毒症，那时候治疗难度就大了。”

听到这里，李大爷的脸色变得凝重。他从未意识到，自己的一些习惯竟然会导致这么严重的后果。

张医生继续说道：“很多老年人都有跟您类似的习惯，尤其是高盐饮食。长期摄入大量盐分，会增加肾脏的工作负担，导致血压升高，进一步损害肾脏。建议您从现在开始，减少盐的摄入，每天盐的摄入量控制在5克以内。”

李大爷点了点头：“那喝水呢？我听说喝水多了也对肾不好？”

张医生笑了笑：“这是个误解。适当的饮水对肾脏是有好处的，可以帮助肾脏排出废物。但也不能一下子喝太多，少量多次饮水，每天保证1500-2000毫升的摄入量，是比较合适的。”

李大爷若有所思：“那我以后得多注意了。还有什么要特别小心的吗？”

张医生补充道：“还有一点很重要，就是避免过度使用止痛药和一些不明成分的保健品。很多老年人腰腿疼，常常依赖止痛药，但很多药物会对肾脏造成损害，尤其是长期服用。您要记住，肾脏是个‘沉默的器官’，它受损时没有明显的疼痛感觉，等症状明显时，往往已经到了晚期。”

李大爷听得心惊：“那我以后得小心了，之前腰疼时我还真吃了不少止痛药。”

张医生叮嘱道：“以后疼痛问题一定要在医生的指导下用药，千万不要自己随便吃药。肾病患者最怕的就是不加节制地使用药物，这会加速肾功能的衰退。”

李大爷感激地说：“谢谢您，张医生，我回去一定按照您的建议做。”

其实，像李大爷这样的患者在门诊中并不少见。根据《中国肾病防治现状报告》显示，我国慢性肾病的发病率高达10.8%，其中老年群体占了很大比例。很多患者由于早期忽视了肾脏健康，等到症状明显时，疾病已经到了较为严重的阶段。

医生们提醒，老年人要特别注意以下三个习惯：

高盐饮食：长期摄入过多盐分，会导致高血压，从而加重肾脏负担。建议老年人尽量清淡饮食，特别是在家自己做饭时，要控制盐的使用量。

饮水不足：很多老年人担心夜里起夜多，故意少喝水，这种做法对肾脏非常不利。适量饮水有助于肾脏排毒，每天喝足1500-2000毫升水是必须的。

滥用药物：老年人常常会因为各种身体不适而服用止痛药、感冒药等，但这类药物会对肾脏产生长期的毒副作用，尤其是非甾体类抗炎药物。用药一定要遵医嘱，切勿乱用。

肾脏是人体的“过滤器”，它的功能一旦受损，恢复起来非常困难。为了保护肾脏，老年人需要养成良好的生活习惯，不仅要控制饮食，还要保持适量的运动，定期体检，及时发现问题，防患于未然。

最后，作为医生，我们关心的不仅仅是患者的身体健康，还希望每一位患者都能拥有更好的生活质量。如果您也是老年人，或者家中有老年亲人，请务必提醒他们，肾脏健康无小事，早预防、早行动，才能避免肾病带来的困扰。

希望今天的故事能够给大家一些启发，愿每一位读者都能拥有一个健康的晚年。

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