医生提醒：这3种老年滋补品别胡乱服用！小心身体 “闹脾气”

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“老李啊，有些滋补品可不能乱吃，尤其是人参、鹿茸、蜂胶这些东西，真不是人人都适合。”

医生李建国边喝茶边说道。

这天，李大爷和几位老朋友聚在茶馆里，一边商量着秋天去赏红叶的计划，一边讨论起了最近的健康状况。

前不久，李大爷买了些“保健品”送给老伴，本想让她强身健体，谁知道服用后反而觉得身体不适。于是趁着这次聚会，李大爷想向老朋友李医生请教一下，这到底是怎么回事。

“建国，你说我也没乱买呀，商店里卖的都是老年人常见的滋补品，怎么还不行呢？”李大爷疑惑地问道。

李医生放下茶杯，正色道：“现在的滋补品种类繁多，但并不是每种都适合老年人，有些保健品如果吃错了，反而会引发健康问题，尤其是人参、鹿茸和蜂胶。”

李大爷一愣，连忙问道：“那这三样滋补品到底是怎么回事，咋还有这么多讲究？”

李医生首先提到了人参。

他说道，人参确实是一种传统的“补气”药材，能够增强体力和免疫力，对一些气虚体质的人有很好的效果。

但问题在于，人参是一味大补之物，不是人人都适合。

李医生解释说，尤其是老年人，很多人已经出现阴虚火旺的症状，比如夜里易醒、口干舌燥，甚至还会有些上火的表现。

这类人如果再补充人参，可能会出现“虚不受补”的情况，反而会加重失眠、心悸等症状。

“之前有一位老太太，看到电视广告里说人参好，结果买了三大盒，每天早上都服用。

一个月后，她夜里睡不着，白天也心慌，家里人以为她生病了，结果一查，是因为人参补得过头，反而让身体‘上火’。”李医生讲道。

李大爷听后点点头，心里开始琢磨：原来人参也不是万能的。看来他也得注意一下，毕竟老伴最近老说有些失眠，兴许和这人参还真有关系。

接着，李医生又讲到了鹿茸。

他说，鹿茸在传统中医里被认为是“温肾壮阳”的良药，尤其对一些腰膝酸软、疲乏无力的人有一定的作用。

但是，鹿茸温性强烈，如果没有专业指导随意服用，很容易导致血压升高、头晕目眩等症状。

“我们之前有位70多岁的老爷子，听人说鹿茸能增强体力，结果自己买了几根，煮成鹿茸汤每天喝，几天下来，不仅没精神，血压反倒高了。”李医生无奈地说。

他解释道，鹿茸虽然是补肾良药，但对于一些肾阳虚的体质才适合。

而很多老年人血压本就不稳，随意进补反而可能加重病情。

因此，服用鹿茸之前，最好在医生指导下进行，不可随意使用。

李大爷听得一愣一愣的，忍不住问：“你说得还真对，我上个月买了些鹿茸泡酒，喝了几次，结果感觉头晕，以为自己老毛病犯了，没想到是鹿茸在捣鬼。”

李医生笑了笑，说道：“是啊，补药也得看体质，不然好心办坏事，得不偿失。”

接着，李医生聊到了第三种保健品——蜂胶。

他说，蜂胶是近年来比较受欢迎的保健品，号称能够提高免疫力、抗氧化，甚至对血糖、血脂有帮助。

然而蜂胶有一个潜在的风险，就是它含有大量的活性物质，很容易引发过敏反应，尤其是对于一些敏感体质的老年人。

李医生讲了一个例子：医院里有位老先生，本来身体还不错，听说蜂胶好，专门买了好几盒，一日三次按量服用。

没想到半个月后，皮肤开始长红疹子，浑身瘙痒。

医生检查后发现，这位老先生对蜂胶过敏，停用蜂胶后症状才逐渐消退。

“老年人免疫系统本身就相对敏感，蜂胶虽然号称‘增强免疫’，但也容易因为免疫反应引发不良症状，甚至让身体‘闹脾气’。”李医生提醒道。

李大爷听完后连连点头，说道：“看来这个蜂胶我可不敢随便吃了，老伴也有点敏感体质，要是吃出事儿就麻烦了。”

李医生见李大爷一脸担心，赶紧安慰道：“您也别太紧张，主要是注意合理服用。

如果真想滋补，最好先去医院做个检查，看看身体缺什么，再有针对性地进补。

这里我给您几个原则，帮您在挑选滋补品时多长个心眼。”

李医生说，每个人的体质不同，所需的滋补也不同。

尤其是老年人，不适合一味进补，而应该根据自己的健康状况选择合适的滋补品。

比如，如果有高血压，建议不要服用鹿茸类的温性滋补品。如果是睡眠不佳、阴虚火旺，则尽量避免人参类的滋补。

李医生建议，老年人可以通过日常饮食来获取营养，比如喝一些牛奶、吃些坚果、黑芝麻、木耳等天然食材，不仅安全，还不会因为过量进补引发不适。

他举例道：“枸杞、小米粥这些食材也是温补的好选择。

平时多喝一些汤汤水水，效果未必比那些昂贵的保健品差。”

李医生提醒，市面上很多滋补品的宣传过于夸大，容易误导老年人。

例如，有些产品声称对所有人都适用，但实际上每个人的体质、健康状态不同，效果因人而异。李医生建议，在购买之前最好咨询医生，不要轻信广告夸大的宣传。

李大爷听得频频点头，暗暗下定决心，以后买保健品前先问问专业医生。

李医生看李大爷对滋补品的兴趣仍然很高，便又提出了一些安全可靠的“替代方案”。

多喝温水:尤其是早晨一杯温水，帮助润肠通便，排毒养颜，比任何保健品都有效。

适度锻炼:每天散步或练太极，不仅能提高免疫力，还能舒缓身心，帮助更好地入睡。

保持乐观心态:愉快的心情也是最好的“补药”，心情舒畅，身体也会跟着受益。

李大爷笑着说道：“建国啊，看来我们老年人最好的滋补品是‘自然养生法’啊。”

李医生点头称是：“没错，老李，顺应自然就是最好的滋补。实在需要滋补，记得一定要找医生咨询，可别乱买乱吃。”

李大爷心中一动，接着问道：“那有没有方法判断自己适合什么样的滋补品呢？”

[1]王嘉会,占红.给老人送补品最好先咨询医生[J].家庭中医药,2013