老年养生茶能随便喝吗？医生来揭秘，爱喝之人需留意一二

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“老年人养生茶可不能随便喝，有些喝了反而对身体不好！”

手机里，医生的声音清晰地传了出来，正好让在厨房忙活的吴阿姨听了个正着。

吴阿姨今年65岁，退休前是一家公司的财务，细心周到，生活也特别有规律。

最近，她迷上了各种养生茶，家里收集了好几种：枸杞菊花茶、玫瑰红枣茶、桂圆红枣茶，甚至还有朋友给她推荐的养肝茶、降压茶。

她觉得这些茶总不会像药一样有副作用，爱喝哪种就换着来，一边喝茶一边做家务。

今天，她一边蒸包子一边听手机里的健康节目，听到医生讲老年养生茶的问题，不禁竖起了耳朵。

医生在节目里继续说道：“大家都知道喝养生茶有好处，但不同的养生茶对体质的要求不同，随便喝反而有可能‘养生变伤身’。

比如有的养生茶偏温热，有些人喝了会上火；而有些养生茶偏凉性，喝了可能导致腹泻或胃寒。”

吴阿姨听得心里一紧，想着自己这阵子喝了不少红枣桂圆茶，感觉上火不说，甚至有时候喉咙发干。

她不禁停下手头的活儿，仔细听医生的分析。

医生接着讲了第一个问题：体质偏热的老年人要少喝温补类的茶。

他说道：“很多老人喜欢红枣、桂圆、枸杞这些温补的食材，尤其是觉得冬天喝这样的茶既暖身又补气血。

但对于体质偏热、容易上火的老人，温补的茶饮反而会导致上火症状加重，比如喉咙干痛、口腔溃疡，甚至会加重便秘。”

医生举了个例子：“我有一位患者，王大爷，平时体质偏热，尤其容易上火。

去年冬天他每天都喝桂圆红枣茶，还放了不少枸杞，想着暖身补气。

结果喝了没几天，口腔溃疡、喉咙肿痛，反倒感觉不舒服了。

检查时发现，过多的温补食材加重了他的热性体质，引起了上火症状。”

吴阿姨听得频频点头，心里盘算着，看来自己平时上火，确实不应该再贪喝这种温补的茶饮。

医生继续说道：“如果体质偏热的老年人确实想喝些养生茶，可以选择菊花、决明子茶等凉性的茶饮。

菊花有清热解毒、明目养肝的作用，适合容易上火的人群。

而决明子能降火通便，也适合便秘的老人。”

吴阿姨想起前段时间朋友送她的一袋菊花茶，她一直觉得味道淡，没怎么喝。

现在看来，可能更适合自己。

医生讲完了温补茶，接着分析第二个要注意的问题：脾胃虚寒的老人要慎喝凉性茶。

医生说道：“很多老人觉得决明子、金银花、薄荷等茶饮能清热去火，但这类茶饮偏凉性。

脾胃虚寒的老年人长期饮用，会影响胃肠功能，容易出现腹泻、胃痛等不适。”

为了让听众更清楚，医生讲述了一位患者的故事：“我有位患者李奶奶，80岁了，胃肠比较虚弱，但听说决明子茶能降压降脂，于是天天喝。

不久后，她开始觉得腹胀、胃痛。

其实这是因为凉性茶饮影响了她的脾胃功能，导致胃寒加重。”

吴阿姨听得心有戚戚，自己平时肠胃也不太好，有时候喝凉性茶后会觉得胃有点不舒服，但一直没在意。

现在看来，自己以后喝茶还得多加留意，凉性茶喝多了也会伤胃。

医生接着讲解了第三个要注意的习惯：过量饮用养生茶，影响药物效果。

医生说道：“一些老人血压、血糖都不稳定，需要长期服药，但有些养生茶中的成分会影响药物效果。

比如罗布麻茶、决明子茶等降压效果显著，但与降压药同服可能会引发低血压。

还有人参、当归等养生茶材，它们会影响血糖控制。”

医生继续举例说明：“我有一位患者刘叔，服用降压药的同时每天喝降压茶，结果血压低得厉害，出现头晕乏力的情况。

实际上，是降压药和茶饮的作用叠加，导致血压过低。

所以老年人服用药物期间，最好在医生建议下合理选择茶饮，避免过量。”

吴阿姨听得频频点头，心里一惊，原来养生茶也不能乱喝。

她想起自己平时也吃降压药，最近还尝试过一段时间的降压茶，看来这以后喝茶真得更小心些。

医生最后总结道：“老年人喝养生茶确实有很多好处，但要注意选择适合自己体质的茶饮。

体质偏热的少喝温补茶，脾胃虚寒的少喝凉性茶，服药的人更要留心不同茶饮的成分，确保不会影响药效。

选择适合自己的茶饮，才能真正达到养生效果。”

[1]侯仲峰.中药养生茶，喝对才有效![N].医药养生保健报,2024