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减肥要坚持的五个习惯
发布时间:2024-04-17 18:01:05 浏览量:
4
减肥必须坚持的5个习惯,只要你做到了想胖啊都胖不起来。1.第一饭前先喝一杯水,控制食欲,增加饱腹感。还能让你养成多喝水的好习惯,提升代谢2.晚上不要吃水果,很多女生啊晚上不吃饭,饿了吃水果,还以为这样就可以减肥,其实水果当中糖分是非常高的,吃了非常容易发胖。3.粗细粮结合,饱腹感更强4.多吃一些优质的蛋白,每一餐都要吃5.戒掉零食和饮料,特别是那些含有人工添加糖的只要你坚持半个月,你就能成功一大半。
关键词:
减肥
水果
零食
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