药补不如食补，老年人尝试这4物，或能预防血管堵塞，远离脑血栓

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“宋医生，我这血压老不稳定，您说我得吃点啥才能管用啊，总吃药也不是个事儿啊。”

叶大爷坐在诊室的椅子上，拍着大腿，满脸愁容地看着宋医生。

宋医生微微一笑，放下手里的病例本，说道：“您这话说得没错，咱们常说，药补不如食补，尤其是您这种情况，吃点对的东西，比光靠吃药强得多。”

“今天我就给您好好说道说道，适合咱们老年人吃的几种食物，能帮着预防血管堵塞，远离脑血栓，保准对您有好处。”

叶大爷一听这话，眼睛立刻闪起了光：“哎呀，宋大夫，您赶紧说说，我得拿笔记下来。”

宋医生笑着点点头，开始说道：“叶大爷啊，您先别急，咱们慢慢来，我先给您推荐个不大常见的东西，叫做魔芋，您听过没？”

“这玩意儿看着不起眼，可它里面有一种叫葡甘露聚糖的成分，能帮咱们降低血脂，减少血液中的胆固醇，这魔芋就像是给咱们血管里来个大扫除。”

“它会把把那些垃圾啊，堵塞的油脂啊，都给冲刷干净，叶大爷，您可以试试，炒着吃或者做成凉拌菜都行，口感还不错。”

叶大爷听了这话，头点得像拨浪鼓似的，乐呵呵地说：“行啊，那我得赶紧去买点试试效果，宋大夫，您还知道啥好招儿，继续说说呗。”

宋医生微笑着点点头，接着说：“对头，接下来要给您推荐的是木耳，您肯定听说过黑木耳，这可是清理血管的好帮手。”

“木耳里面那些膳食纤维和植物胶质挺多的，它们能帮着血液流动得更顺，而且，黑木耳还能让血液稀一点，流动得更痛快，这样就能远离血栓的威胁。”

叶大爷一拍大腿，高兴地说道：“嘿，这黑木耳我家里有，看来得多吃点了，原来还有这么大的好处啊。”

宋医生笑了笑，说道：“没错没错，接着再给您介绍一个，这可是咱们平时不太注意的小东西，叫做亚麻籽。”

“亚麻籽里头的欧米伽-3脂肪酸含量挺高的，这玩意儿对咱们的心脑血管挺有帮助的，它能帮咱们降低血脂，减少血管里的炎症，还能预防动脉硬化。”

“您可以把亚麻籽磨碎了，然后撒点在粥里、牛奶里，或者拌在沙拉里头，这样吃起来挺爽口的，而且对血管健康好处多多。”

叶大爷皱着眉头，认真地听着，慢慢点头：“哎，这亚麻籽我还真没听说过，看来得找找看了，这玩意儿有点意思。”

宋医生微笑着继续说道：“好，最后一个要推荐给您的呢，就是山楂，叶大爷，您平时是不是觉得山楂酸得厉害，不太爱吃？”

叶大爷撇了撇嘴，说道：“是啊，那山楂酸得我牙都受不了，我平时不怎么吃。”

宋医生微笑着点头，说道：“说起来，山楂对咱们血管挺有好处的，它能帮着血管扩张，让血液循环更顺畅，还能降血压。”

“山楂里还有些成分，能降低胆固醇，对心脏也好，叶大爷，您可以试试把山楂煮水喝，或者做成山楂糕，这样酸味就淡了，您应该能接受。”

宋医生笑着看着叶大爷，继续说道：“叶大爷，您平时的饮食只要稍微调整一下，多吃这些对血管有好处的食物，少吃油腻的东西，血管自然就能保持通畅。”

叶大爷笑了，感慨地说道：“嘿，宋医生，今天我可是学到了不少东西啊，看来以后得好好调整调整，光靠药可不行，得从吃的上下功夫。”

宋医生点点头，语重心长地说道：“对啊，叶大爷，健康的生活方式才是最好的药方。”

叶大爷站起身来，笑着对宋医生说道：“好嘞，宋医生，我以后可得天天记着您说的这几样东西，争取把这血管养得干干净净，远离那些麻烦。”

宋医生笑着点了点头，看着叶大爷离开，心里也觉得十分欣慰，其实，像叶大爷这样的病人很多，大家对于吃什么能让身体更健康，总是有很多疑惑。

有的人一味地依赖药物，却往往忽视了日常饮食的调理和积累，食物里的营养对身体的帮助是深远而有效的，尤其是对于预防疾病，更是如此。

就像叶大爷一样，从今天起开始注重饮食的调整，保持良好的生活习惯，相信他一定能把血管养得顺顺畅畅。

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[1]谢海花.量化运动策略对脑血栓肢体偏瘫患者的干预观察, 江西医药 ,2022-10-20