老年人身体健康的5个迹象，拥有的越多，可能越长寿，看你有几个

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“哎呀，我说赵老弟，平时看你身体还不错，怎么就住院了？”

林大爷一脸惋惜地站在病床前，看着躺在床上的赵大爷。

赵大爷无奈地叹了口气，摇了摇头：“唉，林老哥，年纪大了，身体总有各种毛病。”

旁边站着的医生微微一笑，拍拍林大爷的肩膀说道：“其实呀，老年人健康不健康，看几个明显的迹象就能知道个八九不离十。”

听医生一说，林大爷立刻来了兴趣：“哦？那是哪几个迹象啊？老赵，咱们听听，说不定还能多学点。”

医生点点头，清了清嗓子，开始详细解释起来。

首先，医生说道：“第一条呢，就是老年人如果走路轻松流畅，说明心肺功能还不错。尤其是那些一口气能上三楼的老人家，那可真是宝藏体质。”

这话一出，林大爷不由得笑了：“那我平时上楼梯还真不费劲呢！”

医生接着解释，走路是一个非常直观的身体信号。

心脏好、肺功能好，才支撑得起长时间的步行或上下楼梯。

走路轻松的老人通常说明体内的血液循环比较顺畅，心脏可以很好地供血，肺部也能提供充足的氧气。

这种老人不容易气喘，精神头也足，一般还没啥关节问题。

看到有人气定神闲地在公园里散步，这就是身体好的一大标志啊！

“第二条嘛，”医生接着说道，“老年人如果饭量不错，消化功能正常，那也是身体健康的表现。就像我以前有个病人，八十多岁了，饭量跟年轻人似的。”

林大爷听得忍俊不禁：“这老赵就是这样，前几天还嚷嚷着要去吃烧烤呢！”

医生笑道，人的胃肠道可是个非常敏感的器官，年纪大了以后，许多老人的消化功能都会逐渐衰退，吃多一点就容易胃胀、消化不良。

可是那些胃口好的老人呢？这可是肠胃给的信号——年轻人常说“能吃是福”，老年人也一样，如果平时吃得好、吃得香，消化道健康自然少了许多后顾之忧。

“再说说第三条，”医生继续，“就是晚上睡眠还行，能睡个七八小时的，那可真是个宝贝！”

林大爷一听不由得感叹：“哎呀，我每天就能睡五六小时，看来还得努力呀。”

医生摆摆手，宽慰道：“睡眠确实很重要，特别是对老年人。许多老年人到了晚上就开始折腾，不是睡不着就是醒得早，还要靠药物维持。”

“可那些能自然入睡的老人，他们的神经系统、内分泌系统通常都比较健康，夜间睡眠质量好，不仅帮助大脑休息，还能让身体各器官在深度睡眠中自我修复。”

这番话让林大爷思索起来，想想身边那些能一觉睡到天亮的老哥们，确实大多身体不错。

“说到第四条呢，”医生一边调整着病床上的仪器，一边说道，“老年人如果血压稳定，那也是长寿的一个重要迹象。”

林大爷赶紧点头：“这个我知道，年纪大了血压容易高，对吧？”

医生满意地点点头，解释道：“没错，高血压可是老年人心血管病的主要原因之一，可是那些血压一直稳定的人，说明他们的血管弹性还比较好，心血管系统在衰老过程中保持得不错，这样的人一般都很少会突然发病。”

“稳定的血压，意味着血管健康，血液流通无阻，这可是在老年人群体中一大优点啊。”这让赵大爷听得若有所思，暗暗庆幸自己血压还算平稳。

最后，医生强调：“第五条也是很重要的——记忆力好，不容易丢三落四。上次我一个病人，八十五岁了，居然还能记得小时候玩耍的细节。”

林大爷也笑着说道：“记性好，说明大脑还灵光呗！”

医生点点头，解释说，记忆力是大脑健康的一个重要信号。

年纪大了，大脑神经细胞自然会减少，但如果还能保持记忆力较好，说明大脑皮层神经连接保持得不错，这样的老人家不容易患老年痴呆，这不仅关系到生活质量，也是长寿的标志之一啊。

医生一番话说得两位老人家频频点头，林大爷更是若有所悟地看向病床上的赵大爷。

生活中，身体健康的老人确实有这些共同特征。

看着赵大爷精神不太好，林大爷拍了拍他的肩膀：“老赵，等你好了咱们一起去锻炼锻炼，争取把这几个迹象都攒齐！”

两人都笑了，医生默默地看着这两位年过七旬的老朋友，也不禁露出了会心的微笑。

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[1]张玉鹏.基于关键词共词分析的长寿老人健康状况研究现状, 现代预防医学, 2018-05-25