简橙太极导师薛精医华：太极与中医融合，提升中老年群体健康水平

引言

中医是中国古老的医学体系，强调阴阳平衡与整体调理，太极则通过柔和运动与呼吸法促进身心和谐。两者共同体现了中华文化对自然、生命与健康的深刻理解。

出自中医世家的薛精医华，4岁便开始习武，在中医文化的熏陶下，薛静医华的感悟不断深化，逐渐将太极从单纯的武术技巧升华为对自然与生命的深刻理解。通过将中医与太极巧妙融合，领悟到太极养生之法的精髓，他立志将其传播给更多人，提升中老年群体健康水平。

起初不明白“勇攀高峰”意义的他，如今意识到，能够帮助更多学员获得健康与快乐，便是他真正的高峰追求。

薛精医华带领中老年人习练养生太极，受访者供图

01 自幼习武拍摄受伤，靠太极养练恢复健康

自小，薛精医华身体虚弱经常生病，作为中医的父亲常为他熬制药材，以至于身边的人都形容他小时候身上总带着一股淡淡的中药味。四岁时，薛精医华随父亲参加中医交流会，会后到少林寺旅游，被武学表演深深吸引。父亲支持他的兴趣，也希望他通过习武强身健体，于是决定让他拜师学习。

薛精医华在少林寺学有所成后，意识到要深入探索武学文化，2006年，便向裔嗣法“三丰派”三十代传人上清师傅拜师，开始跟随师傅学习太极，在这个过程中，薛精医华逐渐领悟到人体潜能的无限可能，掌握了身体的灵活运用，能够做到行动如流水、收放自如。他不仅在武术上取得了显著提升，还深入理解了武学文化的精髓，体会到太极所蕴含的平和、柔韧与内在力量，这样的参悟使他在武学的道路上获得了更深层次的启发。

薛精医华小时候在少林寺习武照片，受访者供图

后来，凭借刻苦练习和极高的领悟力，薛精医华成功入选成家班龙韵武艺团，然而，在参与好莱坞电影《铁拳无敌》的拍摄过程中腰间坐骨神经意外受伤，医生告知他有瘫痪的风险，未来不仅无法表演武术，走路也将面临困难。

面临困境时，薛精医华并未选择放弃。那段时间，他每天早上进行站桩练习，结束后由父亲用中医针灸为他缓解疼痛。下午拔针后，他又开始练习太极拳，直到晚上通过导引术结束一天的训练。经过几个月的刻苦练习，薛精医华逐渐恢复了身体的灵活性，也认识到太极和中医相融合对身体素质的提升作用，进而开始深入研究太极在健康养生方面的功效。

薛精医华荣获2023年世界武术冠军，受访者供图

自受伤经历后，薛精医华更加注重健康养生，年少时期勤练筋骨，随着年龄的增长进而练习气息。薛精医华也经常参加健康公益活动，发现很多老年人身上有一股“病气”，体内有“三浊”，他希望能够通过太极养练帮助老年人们调理身体、健康养生。

02 医武融合 ，弘扬太极养生之道

作为武当三丰太极传人、2023年世界武术冠军，薛精医华推广医武融合养生之道20年。为了让更多人受益于养生太极，薛精医华加入简橙在线教育平台，担任太极项目的讲师。

薛精医华认为，学习太极就像读三国演义一样，在不同的年龄和人生阶段，感悟和感受也会有所不同。从老年人角度出发提出“慢学才能快懂”的教学理念。将理念落点到简橙太极课程的教学设计上，在如何让学员做到“形正气顺”的教学里，薛精医华会先引导学员们调整自身形态，再从外到内慢慢引导学员关注呼吸调整及学会把控自身的呼吸，真正做到形正气顺。

薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影，受访者供图

在简橙太极桩训练营课程内容上，简橙课研团队将医武融合形成一套独特且科学的太极调养体系，从“身、心、息”三个方面帮助中老年人舒筋活络，健康养生。在授课过程中讲师会分享生活观察与中医养生经验给学员，比如老年人之所以容易“上火”是因为一方面老年人正气虚弱，各种病邪滞留体内，容易“郁而化火”。另一方面老年人易出现阴虚火旺互相影响形成恶性循环，治疗颇为困难。通过太极养练可以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”的关键。

03 简橙在线教育，提升中老年群体健康水平

中医与太极结合在现代健康管理中具有重要意义，简橙在线教育平台鼓励中老年人参与太极养练，助于提升健康水平，弘扬中华传统文化在当代生活中的应用与价值。迄今为止已有数十万名中老年学员在简橙教育平台中受益。

在简橙APP学习养生太极的喜喜（化名）表示：“21年底出现膝关节炎，疼痛影响到日常睡眠，自从跟着医华老师练习太极后，一方面膝关节炎的疼痛得到了一定程度上的缓解，日常打拳练功也不会产生影响；另一方面，睡眠时长和质量得到了很大的改善。在学习过程中，医华老师会强调提醒我要注重呼吸与动作相配合，呼吸匀称才能由内而外让身体更灵活轻盈，身心状态也变得越来越好。”

简橙太极站桩训练营学员喜喜练习太极中，学员供图

薛精医华老师表示：“未来，会始终从学员角度出发，不断探索医武融合的奥秘，将太极养生之道和中华传统文化融合到简橙太极课程当中，从身心灵全方位帮助学员调整自我，从而达到健康养生和悦己悦人的双重效果。”