为什么老年痴呆患者不断增多？医生提醒：尽量改掉这几个不良习惯

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卢奶奶是个活力四射的老太太，整天像个小孩子似的跑来跑去，除了睡觉时间，基本上都在舞池里摇摆。

要说她最喜欢的活动，那非广场舞莫属，每天一到傍晚，广场上就能看到她一身劲装，跳得比谁都起劲。

这一天，卢奶奶像往常一样，跟几位邻居约好一起去广场跳舞，跳了一会儿，休息时，她听到旁边有两位老太太正在讨论最近社区里的新闻。

其中一位老太太小声叹气：“你说，怎么现在老年痴呆的人越来越多了，我也听说了，医生说，咱们这一代，要是能改掉几个不良习惯，说不定就能减少得了痴呆的几率。”

另一位老太太点点头：“对呀，很多人都不重视，像是一直喜欢看电视，缺乏运动，饮食也没规律，最后真的是病了才后悔。”

她摇摇头：“总觉得这种病，离自己还远呢，结果一看，身边好几位老朋友都已经开始忘东忘西了。”

卢奶奶正跳得带劲呢，突然听到这句话，心里一动，心想：“哎呀，这些问题我得认真想想，我是不是也该注意点了？”

于是，她跳完舞后，回到家，坐在沙发上，开始琢磨自己是不是也有不良习惯，毕竟，老年痴呆这种事，谁也不想发生在自己身上。

第二天，卢奶奶决定去医院检查一下，看看自己有没有被痴呆找上门，她选择了那个她熟悉的医生，张大夫。

张大夫是个温和的中年男医生，平时看病总是耐心又细致，知道卢奶奶经常来检查，笑容也总是特别亲切。

卢奶奶坐下后有些犹豫地问道：“张大夫，您得帮我看看，我是不是也有点儿不太对劲了？”

张大夫微微一笑：“卢奶奶，您又怎么了？难道跳舞跳得太多，累坏了？”

卢奶奶：“不是的，医生，我这两天听人家说，老年痴呆的人越来越多了，你看我这岁数，万一也得了该怎么办呀？”

张大夫听后认真地看了看卢奶奶：“卢奶奶，您倒是想得多了，您精神这么好，跳广场舞没什么问题。”

“其实老年痴呆，或者说是认知障碍，的确是随着年龄增大而增加的，这不是某个人的事，而是整个社会的问题。”

他顿了顿，继续说道：“但我得提醒您的是，生活中有几个不良习惯，确实容易让老年痴呆更早来临，您最好改掉。”

“第一点就是，长期缺乏脑力和身体锻炼，其实我们的大脑和身体一样，需要不断地锻炼来保持活力，你看，跳舞不就是一个很好的锻炼方法吗。”

“但如果老是坐着不动，整天只看电视或者玩手机，那大脑就像是被‘闲置’了一样，脑细胞逐渐萎缩，记忆力下降的速度就会加快。”张大夫边说边给卢奶奶做着检查。”

卢奶奶点点头，心里有些清楚：“这我懂，前段时间我看到好多老年人，每天就只坐着看电视，真是不知道该怎么说了，那还有啥习惯要改掉？”

张大夫轻轻叹了口气：“第二点，吃东西不注意，吃得太油腻、糖分过高，这也是老年痴呆的一个危险因素。”

“要是吃的食物里脂肪、糖分太多了，那血糖水平可就高上去啦，这血糖一高啊，就会对脑部健康有影响呢。”

卢奶奶有点儿不好意思地摸摸头：“那我以前也总爱吃些油腻的东西，炸鸡、炸薯条啊，偶尔喝点儿甜饮料，不过，我现在控制得好了，不吃那么多了。”

“最后一个就是，长期的精神压力过大，现在社会节奏快，大家生活压力大，尤其是老年人，很多人退休后生活方式改变，突然就闲下来，没了工作压力和社交活动，反而开始焦虑、抑郁。”

张大夫补充道：“长期的情绪不佳，会导致大脑中的某些神经递质失衡，进而影响记忆力和认知功能。”

“哎呀，原来如此。那我以后要多去广场跳舞，和朋友们多聊聊天，保持好心情！”

“卢奶奶，您不用太担心，改变这些不良习惯，保持健康的饮食和生活方式，能够大大降低患上认知障碍的风险。”

“有些人虽然保持健康的生活习惯，也有可能患病，但大部分通过改善生活方式，可以延缓或减少症状的发生。”

卢奶奶感慨道：“这就好，医生，您说得我真是茅塞顿开，我这下得从自己做起，既要锻炼身体，又要保持良好的心态，少吃那些油腻的东西，真是受益匪浅！”

张大夫笑着说：“最后，卢奶奶，您还记得多做脑力锻炼吧，像是看书、做数学题、玩棋类游戏，或者学点新知识，都是有益的。”

卢奶奶拍了拍胸口，信心十足：“好的，张医生，您放心，我回去就开始锻炼，不只是身体，还要锻炼脑袋。”

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[1]黄星瑜.老年痴呆并慢性病患者营养不良的情况及相关因素调查,中国医学创新,2024-07-05.