健康小贴士 1.醒后不要马上起床，尤其是老年人，先在床上躺5分钟…
发布时间：2024-11-17 09:00 浏览量：2
健康小贴士[给你小心心]
1.醒后不要马上起床，尤其是老年人，先在床上躺5分钟，再慢慢坐起来，减少心血管意外。
2.午睡可以舒缓心血管系统，降低紧张度，但午睡不能过久，一般20分钟左右为宜。
3.一日三餐有讲究，一般来说早饭应在7:00~8:00,午饭11:00~12:00，晚上18:00~19:00。
4.运动需要频率，持续的反复刺激才会有效果，一般情况下每周至少要保证三次的运动。#张淋琳健康频道[超话]# #全民营养提升计划# #微博跨域计划#