每天十分钟手指操，养心又养脑！
发布时间：2024-11-18 21:35 浏览量：2
大家好！
1. 今天给大家分享一个手指操。每天用十分钟来锻炼我们的脑、心、手，共有五个动作，每个动作两分钟。练完后手指关节会变灵活，还能预防老年痴呆。
- 第一个动作：双手叠加，右手手指反差进去握住，然后左手一抓一放，这时候指关节可能会有疼痛的感觉，没关系，这是正常的，是在刺激手指上的穴位，做三十次后再换另一只手。
- 第二个动作：右手从背面握住另外一只手的大拇指向下压，其余四指抓握向里勾三十次，两只手都要做。
- 第三个动作：十个手指大大张开，然后从小拇指开始逐个向里勾，由内向外再展开，做三十个。
- 第四个动作：右手握住左手四指，中指留出来，然后勾中指三十下，右手中指也勾三十下。
- 第五个动作：十个手指张开，用大拇指逐个去碰其余四指，这样做三十下。
2. 这五个动作大家学会了就每天去练一练，小动作有大作用，老了手指能灵活，远离老年痴呆。