每天只抽一支烟没事？

本报讯（记者 戴虹红）“这类中风的重要诱发因素就是吸烟。”近日，在“老年报健面”直播间里，围绕“头痛眩晕肢体麻，寒冷冬季防中风”主题，杭州市第一人民医院心血管内科主任医师于忠道出缺血性中风的诱因。

于忠介绍，中风分缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类，90%以上是缺血性中风。多项研究结果显示，吸烟是缺血性卒中重要且独立的危险因素。随着每日吸烟量的增加，脑卒中风险相应升高。吸烟与缺血性卒中的发生存在剂量反应关系。每日吸烟少于11支者，其相对危险度为1.46（这一数值表明暴露组的发病风险是对照组的1.46倍），当每日吸烟40支以上时，其相对危险度达到5.66。

有人会觉得，少抽点烟应该没事，但事实上，每天哪怕只吸1支烟，发生冠心病和脑卒中的风险也比预期要大得多，其风险是每天吸20支烟的一半左右。对于已有心脑血管疾病危险的吸烟者来说，并没有一个安全的吸烟水平，这类人群应该以戒烟为目标，而不仅仅是减少吸烟量。

而被动吸烟同样是脑卒中的重要危险因素，被动吸烟女性发生脑卒中风险是无被动吸烟女性的1.56倍，而且与被动吸烟数量和持续时间存在剂量反应关系。

“能不抽就不要抽，能戒烟一定要戒烟，而不要用减量来‘安慰’自己。”于忠说，

戒烟有三靠，一靠毅力，二靠治疗，三靠转移注意力。治疗可以选择专门的戒烟门诊，专业人士可以让你感觉“吸烟不快乐，戒烟不痛苦”。此外，可以通过适合自身的锻炼方式等来消弥吸烟的冲动。

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