探讨食物对健康的影响，人到老年饮食调解不均，身体出状况

我年轻的时候常常听老年人说，前半生身体保护不好，无论哪方面过分，到老了都找着你。

那时候听老人说的当耳旁风，根本没往心里去，身体超負荷的时候，没有什么明显的反应，歇一歇就过去了。

年轻的时候过分劳碌而且还营养跟不上，这也打下不良基础，寒冬腊月户外过分冻着，入骨三分，决定留后遗症。

我经历过了，六到七十年代没有黑白电视，一个月来一次露天电影，寒冬腊月怎么冷也看，臀部骨头风寒，年轻的时候真傻。

我現在老年了，想起老年人说的话，对現了，严重的骨质疏松，动脉硬化避免不了的，有时候脑袋嗡嗡响，以前看电视剧爱熬夜，休息不好直接影响脑神经及动脉硬化。

动脉粥样硬化，年轻的时候吃菜盐味重，埋下了瘾患，現在盐味儿轻了，但也打下不好底子了。

今年血压偏高，我常吃轻淡的蔬菜，芹菜效果挺好，能稳定血压。

水果常吃苹果，增加肠胃蠕动，也降低胆固醇。

人与血管同寿，当血液循环不好，动脉硬化出現，应该注意了，我们的饮食要调解，给血管洗个澡。

我夏天常喝绿茶，绿茶是血压血糖调解剂，能使血压血糖稳定。

青椒：含大维生素C，维生素E，胡萝卜素，防止血凝固，有效清除血液中的毒素。

黑豆，是血液循环催化剂，调解肠胃功能，含有花青素，对血液循环良好的保健作用。

弥猴桃：含大量的维生素C，合成骨胶原必不可少的原料之一，弥猴桃可帮助我们打造柔韧強血管，帮助我们调解血压的利器。

包心菜，使血管有弹性，它含C，钾，钙，它可以说是大功臣。

很多蔬菜水果等等，大自然赋予我们的非常宝贵，我们的身体是小宇宙，要好好保护自己的小宇宙，让小宇宙与自然和谐共生，水果蔬菜与健康的关系很重要。