人老了最怕小脑萎缩，建议老年人这3件事要做好！

第一件那就是得多动动腿儿，走走路儿。可别小看了这走路，这可是锻炼小脑的好法子。我的姥姥90多岁还能上山种地，我都不如她腿脚好。农忙时候我姥姥就去田间忙活，冬天还天天早起绕着村子走两圈儿。问她累不累，她总是乐呵呵地说：“不累不累，越走越精神！”可不是嘛，走路不光能让腿脚利索，还能让脑袋瓜子更清醒。那些个城里来的专家也说了，运动能刺激小脑，让它保持活力。所以啊，咱老年人啊，别老窝在家里，得多出去走走，晒晒太阳，跟老姐妹们聊聊天，心情也舒畅，身体也硬朗。

第二件，就是得多动动脑子，学点儿新东西。可别觉得自己老了，学啥都学不会了。现在很多七十多岁人，还天天拿着手机鼓捣呢，学会了视频聊天！很多老人不光学会了视频聊天，还学会了在网上看新闻、听戏曲呢，甚至都会网购了！这脑子越用越灵，不学习可就要落伍了。所以啊，咱老年人啊，也得与时俱进，学点儿新玩意儿，时刻动动脑子，不光能打发时间，还能锻炼脑子，防止小脑萎缩呢。

第三件事啊，就是饮食上要少吃油炸食品，老年人心脑血管健康很重要，老年人本身消化系统就退化，所以少吃大油大腻的，然后晚餐不要吃的太饱。每天就是得有个好心情，天天乐呵乐呵的。这人啊，心情好，啥病都不找上门来。我们村里头的王奶奶，98岁了岁了，还天天跟个小孩子似的，笑眯眯的。问她有啥秘诀，王奶奶说：“儿啊孙儿啊，都孝顺，家里头和睦，我心里头就高兴。高兴了，啥病都没有了。”可不是嘛，心情好，气血就通顺，身子骨儿自然就好了。所以啊，老年人啊，得学会调节心情，天天乐乐呵呵的，别让烦心事找上门来。

总而言之啊，人老了，小脑萎缩是个大问题，但只要咱老年人多做这三件事：多动动腿儿，多动动脑子，天天有个好心情，就能有效地预防小脑萎缩。咱不求长命百岁，但求活个舒坦，活个自在。儿女们也都省心，咱们自己也高兴。所以啊，大伙儿都动起来，乐起来，让咱这老年生活啊，过得有滋有味儿的！朋友们你们觉得如何？欢迎评论区分享出来我们一起加油！