老人每天吃点，腿脚有劲，三高平稳

发布时间：2024-11-19 18:57 浏览量：2

大家好，我是可嘉妈妈。

中老年人上了年纪以后腿部就不那么方便了，总是感觉使不上劲，这个时候就应该多多补充钙质了，补钙是非常重要的。

1. 今天就用香菇给大家分享一款高钙汤，能够为身体健康打基础，平时行走也不费劲，一身轻松。

- 香菇建议大家用干的提前泡发，这种香菇会更香。泡好的香菇水也不要倒了，放一旁备用。

- 香菇将它切成细丝，再来切一点白萝卜丝。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，现在正是吃萝卜的季节，在冬天可以多吃一些萝卜去皮，最后切成像这样粗细均匀的萝卜丝就可以了。

- 最后在碗中打入一颗鸡蛋，加入一勺勺的虾皮，用筷子充分的搅拌均匀。

- 锅中加入少许食用油，再把蛋液倒进来，用最小火把鸡蛋煎至凝固就可以了。注意一定要用小火，这样煎出来的鸡蛋才不会老。

- 鸡蛋凝固后把香菇和萝卜丝也倒进来翻炒几下，然后再把浸泡香菇的水一起倒进来。如果不够再加入适量的开水，用大火煮八分钟左右，开盖香气就扑鼻而来。

- 出锅之前加入一小把的芹菜叶子搅拌均匀，加入少许食用盐搅拌融化就可以装碗开喝啦。

2. 这款香菇萝卜鸡蛋汤非常的鲜，很好喝，很适合老人或者孩子去喝。尤其是冬季天气干燥，要多喝一些汤汤水水，这款养生汤就是非常适合的，喜欢的朋友就试试。

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