“春夏养阳，秋冬养阴”建议中老年：少吃虾和豆腐，多吃3样！

#养生的尽头是个啥#每个季节，生活习惯和饮食习惯都不一样，而立夏作为四大节气之一，此时更应该注意养生。俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，因为立夏后，人体会感觉很热，不少人每天都会喝冷饮、吹空调，时间一长，湿气会越来越重，食欲会越来越差，所以此时一定要把阳气养足，帮助身体快速排出体内的湿寒，来保持身体的健康。

而在立夏后，我不建议大家吃虾和豆腐这2种食物了，因为立夏后的虾，大部分都是冷冻虾或者养殖虾，口感差营养低，而豆腐是一种寒性食物，吃多了也不利于阳气生发。今天我给大家介绍的这3种食物，最适合在立夏后多吃，因为这3种食物都具有“养阳散寒”，坚持每天换着吃，能使我们更健康的入夏。

在饮食方面，建议大家少吃虾和豆腐这两种食物。因为立夏后的虾多为冷冻虾或养殖虾，口感和营养价值相对较低;而豆腐则属于寒性食物，过量食用不利于阳气的生发。相反，推荐大家多吃平菇、老姜和猪肚这三种食物。

平菇含有丰富的氨基酸和钾、钙、铁、硒等人体所需营养物质，具有养阳散寒、增强免疫力的功效。可以做成清炒平菇，口感鲜美，营养丰富。

老姜作为热性食物，夏天多吃有助于养阳散寒，排出体内寒气湿气，使人精神焕发。可以制作成姜枣糖，既美味又健康。

猪肚则具有养胃养阳散寒的作用，尤其适合在夏天食用。可以做成肚包鸡，不仅味道鲜美，还能滋补身体。

综上所述，立夏后，建议大家少吃虾和豆腐，多吃平菇、老姜和猪肚这三种养阳散寒的食物，以保持身体的健康与平衡。同时，也要保持良好的生活习惯和作息规律，以应对炎热的夏季气候。这样，我们才能更加健康地迎接夏天的到来。

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