老年人身体瘦弱、疲倦乏力，多是因为脾虚！其实一个食方就能调理

上个月前接诊了一位老人，是女儿陪着来的。见到我就激动地说：

“医生，快帮忙看看我爸这是怎么了。这才刚过六十，就整天无精打采的，一点精神没有。别的老人七十岁还能跳广场舞，出门旅游，我爸散会步都觉得累。而且食欲也不好，吃不下多少饭，瘦得皮包骨了。”

常说“千金难买老来瘦”，但是看老爷子这个情况，我知道身体出问题了。

我问老爷子：“最近有做过体检吗？”

“一个月前才检查了，都蛮正常的，没有三高的。我都说我没事，孩子非拉我来。”老爷子一脸心疼钱。

我转过去问他女儿：“平时都吃些什么呢？”

“平时吃得很营养的呀，因为家里有小孩，每餐荤素都有。但是我爸就是胃口不好，太瘦了，还给他买了很多营养品，都没什么作用。”

我听到这里就明白了，老人家疲倦乏力、没胃口，是典型的脾胃虚弱。

中医讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。但老年人年纪大了，身体机能下降，脾胃功能会自然随之下降。年轻人呢，由于饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃冷饮，尤其是压力普遍大，所以也容易脾虚。

脾胃是主管消化吸收的，脾胃虚弱后，一是消化不好，饭后容易腹胀，胃部不适，所以食欲就差，吃什么都没胃口；二是吸收不好，吃得再好都虚不受补，不能很好的吸收营养，气血也弱，不能濡养四肢，所以就懒洋洋的，疲劳乏力。

脾还负责体内的水湿运化，所以脾虚的人往往湿气也很重，舌头边缘有齿痕，大便黏腻不成形，容易冲不干净。

那脾胃虚弱了怎么补呢？中医上有个大名鼎鼎的食疗方：八珍糕

既然是脾胃虚，当然“虚则补之”，但我们说了，脾虚后吸收后不好，容易虚不受补，所以大补不行，得平补。

在补脾胃的方子里，有一个大名鼎鼎的“八珍糕”，我想多数人都是适合的。

为啥呢？因为这个八珍糕，就是八种材料做成的糕点，而且都是些平时常见的食材，非常平和。

八珍糕最早在明朝陈实功《外科正宗》中记载，从他创制开始，就大受推崇。从小皇子、到乾隆皇帝、再到慈禧太后，都很喜欢这个八珍糕。

八珍糕的做法：山药、茯苓、薏仁、白扁豆、莲子、芡实、山楂、麦芽，各50克，白糖适量，将以上材料全部打成粉，加入200g大米粉，200g粳米粉，加水和成面，放入模具，上锅蒸熟即可。每块大约15克，每天吃1~2块。

这个食方的材料，都是健脾胃的，还有消食化积的，利水祛湿的，非常全面，但又不是滋腻的大补之物，很适合脾虚患者。

我让老爷子回去先吃这道八珍糕试试，还加了他女儿，以方便后面反馈情况。大概过了半个多月，老人的女儿主动联系我致谢，说父亲吃了八珍糕后，胃口好了，精神头也足了，经常跟老伴出去散散步，也不会觉得累了。

其实不只是老年人，只要是脾虚，一般的孩子和成年人都可以吃的。自己做麻烦的话，也可以吃做好的成品，比较方便。

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