三伏天到来，医生提醒老年人：不想脑梗宁可睡觉开空调，也别干这些事

进入三伏天，气温升高，是一年中最炎热的时节。很多老年人为了节省电费或者担心空调对健康有害，宁可忍受高温也不愿意开空调。

李大爷独自生活在城市边缘的一个老旧小区。由于退休工资不高，他一直过着节俭的生活。三伏天到了，室外温度接近40℃，家里没有安装空调，李大爷只能靠电扇度日。

为了通风，他每天都开窗，但这并没有让室内温度降下来。中午，烈日当空，李大爷突然感到头晕眼花，接着手脚麻木，意识模糊。幸好邻居张阿姨及时发现，将他送到了医院。

医生诊断李大爷患上了脑梗塞，并告诉他，这和他在高温天气下的不当生活习惯有很大关系。李大爷不解地问：“医生，我一直以为开空调对身体不好，为什么不开空调反而会引发这么严重的疾病呢？”

医生耐心地解释道：“在高温环境下，人体会大量出汗，容易导致血液黏稠度上升，增加血栓的形成几率，诱发脑梗塞。”

这让李大爷深感后悔，他意识到，自己的节俭并没有换来健康，反而差点酿成大祸。李大爷应该怎样做，让自己不再复发脑梗？

三伏天到了，老年人远离脑梗，不能做什么事情？

不要长时间呆在高温环境里。

老人觉得开空调费电，就选择开窗通风。高温环境下，人体会大量出汗，这时候血液会变得很黏稠，容易形成血栓。

特别是家里通风不好的情况下，室内温度可能比外面还高，汗出得更多，血管负担也更重。所以，真的不能为了省电费，把自己身体搞坏了。

千万别剧烈运动。

很多老年人都有晨练的习惯，这个很好，但三伏天里真的要注意时间和强度。早晨气温还算低，适合做些轻松的运动，比如散步或者做做太极拳。

但中午和下午气温高的时候，就别想着去跑步或者跳广场舞了。剧烈运动会让身体出更多的汗，心跳加快，血压升高，很容易诱发脑梗。李大爷就是因为中午还去锻炼，结果中暑晕倒，差点出大事。

要保持情绪稳定。

高温天气让人心情烦躁，容易发脾气，这对老年人特别不好。前几天邻居刘爷爷和儿子吵架，结果一激动就晕倒了。

情绪激动会让血压骤然升高，脑部血管承受不了就容易出问题。所以三伏天里，老人家要尽量保持心情平和，别和家人争吵，遇到事情也不要急躁，慢慢来。

害怕开空调会影响健康？开空调应注意什么？

很多老年人担心开空调会对健康有影响，其实只要注意一些细节，空调完全可以让你舒舒服服地度过三伏天，而不会对身体有害。

首先，空调温度别调得太低。

有些人怕热，一进屋就把空调调到最低，其实这样很容易感冒，特别是老年人身体对温度变化的适应能力差。

一般来说，空调温度调到26℃-28℃之间就足够了，这样既能让屋里凉爽，又不会因为温差太大对身体造成伤害。

不要直接对着空调吹。有些老人家喜欢把空调风口对着自己，这样感觉凉快，但长时间吹冷风会让人感觉不舒服，甚至引发关节疼痛或者呼吸道问题。空调风最好调成向上吹，这样冷空气会慢慢散开，房间里温度均匀，不会对身体造成局部寒冷。

第三，定期清洁空调很重要。

空调使用一段时间后，里面会积累很多灰尘和细菌，如果不清理，这些脏东西会随着冷风吹出来，影响室内空气质量。

尤其是老年人，抵抗力较弱，更容易因为空气中的细菌病毒生病。建议大家每年清洁空调两到三次，保证吹出来的风是干净的。

不要突然进出空调房。

外面温度高，室内凉爽，如果你从外面回来，最好先在空调房外面稍微待一会儿，让身体适应一下温度变化，再进屋吹空调。这样可以避免温差过大对血管的刺激，减少脑梗的风险。

其实，合理使用空调不仅不会伤害健康，还能帮助老年人安全度过酷热的三伏天。记住这些小技巧，既省电又健康，让老年人夏天过得更舒服。

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