【豫健科普】关爱老年人37夏季如何防“上火”？

夏季酷热的天气往往会使很多人感觉不适，因此通常人们把所有的病因都归结为“上火”。其实，中医认为掌握“去火”的关键和解决问题的方法在于食补与药补的相结合。

从中医的角度看，临床上所讲的夏季之火是一种致病因素，有外感、内生之分。外感火热之邪，其实就是热邪，只是程度不同，火是热之极也。内生火热多因阳盛有余，或阴虚火旺，或邪郁化火，或五志过极，气机不畅，阳气不能宣发所致。主要分为以下几种：

第一，出现低热、盗汗、心烦、口干等症状，这属于心火中的“虚火”，可以经常食用莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝。出现口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状，属于心火中的“实火”，可服用导赤散或牛黄清心丸。

第二，干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红，属于肺火，可以经常用百合、大枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶饮。

第三，胃火也分虚实。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬，可以经常用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微的咳嗽、食量小、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养胃阴作用的梨汁和蜂蜜等。

第四，肝火旺的人，通常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛，可以服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。

第五，有肾火者，常觉头晕目眩、耳鸣耳聋，牙齿过早松动，腰腿酸痛，可以经常用枸杞子、地骨皮泡茶饮或口服中成药六味地黄丸、知柏地黄丸。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

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作者：书小言

责任编辑：袁馨

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