老年人迈不过75岁这道坎，多数因为有这四个坏习惯

老年人活不过75岁，多数因为有这四个坏习惯！

一、不良生活嗜好

不得不说，不良的生活嗜好确实是导致老年人早逝的重要原因之一。

吸烟对身体的危害那可真是不容小觑，烟草中的有害物质会损害老年人本就逐渐衰弱的心肺功能，增加患上呼吸道疾病、心血管疾病甚至癌症的风险。而过量饮酒呢，会加重肝脏的负担，影响肝脏的正常代谢功能，对老年人的消化系统和神经系统也会造成不良影响。

再讲讲熬夜这个问题。老年人的身体机能本就不如年轻人，需要充足的休息来恢复精力和修复身体损伤。如果长期熬夜，打乱了生物钟，就会导致内分泌失调、免疫力下降，各种疾病也就容易找上门来。

很多老年人可能在年轻的时候养成了这些不良的生活嗜好，当时觉得没什么大碍，但随着年龄的增长，身体的抵抗力下降，这些不良嗜好带来的危害就逐渐显现出来。

二、不良的饮食习惯

好多老年人特别节俭，剩菜剩饭总舍不得扔，第二天接着吃。可这剩饭菜容易滋生细菌、产生亚硝酸盐，吃多了对身体没一点儿好处。还有的老人，口味特别重，做菜放盐多，油也放得多，觉得这样吃着香。但时间长了，血压、血脂就容易高上去，心脑血管疾病就跟着来了。

有些老人呢，特别爱吃甜食，什么点心、蛋糕，吃起来没个够。这糖分摄入太多，糖尿病的风险就大大增加了。还有的老人不爱吃水果和蔬菜，身体缺少维生素和膳食纤维，肠道容易出问题，抵抗力也会下降。

而且有的老人吃饭还不规律，要么饥一顿饱一顿，要么就是吃饭速度特别快，狼吞虎咽的，这都特别伤胃。

三、不爱运动，太懒

我们身边是不是有这样的老人，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。整天就是懒懒地呆着，不愿意动一动，这可太不好啦！

运动对于老年人的健康那简直太重要了！经常运动能让老年人的心肺功能更强大，呼吸更顺畅，心脏更有劲儿。不爱运动的老人呢，心肺功能就会慢慢变弱，稍微活动一下就气喘吁吁。

而且运动能促进血液循环，让身体的各个器官都能得到充足的养分和氧气。那些太懒不爱动的老人，血液循环就没那么好，各种毛病就容易找上门。

运动还能增强老年人的肌肉力量和骨骼密度，让他们行动更灵活，不容易摔倒受伤。相反，总是懒得动的老人，肌肉没力气，骨头也变得脆弱，一不小心就可能出大问题。

更重要的是，运动能让人心情愉悦，释放压力，减少焦虑和抑郁。不爱运动的老人，心情可能就没那么舒畅，对健康的影响可大了！

四、爱生气，心态不好

我们周围是不是有些老年人遇到点事儿就容易着急上火，动不动就大发脾气？这可真不是个好习惯！心态不好，爱生气，对老年人的健康危害特别大！

总是生气的老年人，他们的血压容易升高，心脏负担也会加重。这就像给身体里埋了一颗定时炸弹，随时可能引发心脑血管疾病，威胁生命健康。

而且，长期处于不良心态中，会影响老年人的睡眠质量。晚上睡不好，白天没精神，身体的抵抗力也会跟着下降，各种疾病就容易趁虚而入。

更重要的是，心态不好会让老年人的心情变得压抑、焦虑，失去对生活的热情和信心。这样的精神状态，对健康的影响可是全方位的。

总之，要想让我们的生命线更长一些，一定要改掉以上这四个坏习惯，晚年生活才会更幸福。

关键词： 坏习惯 抵抗力 道坎