园艺疗法，一个中老年抑郁群体的治疗舒适区

每当提起抑郁症，很多人首先想到的是年轻人。

事实上，中老年人也是抑郁症高发的重点人群之一。

只是，与年轻人相比，中老年人的抑郁症往往被所谓的“身体不适”所掩盖

头晕、失眠、胃痛、心慌胸闷.....当中老年人出现躯体不适之后，通常会被默认是机能衰老的一种表现。

好不容易确诊之后开始吃药，却依旧感到步履维艰。

年龄、不断退化的机能、慢性疾病史、对药物的敏感等因素，使得中老年群体的药物治疗接受度并不高。

并且，在中老年人群中，抑郁症常常与慢性疾病、孤独感以及生活节奏的减缓相伴而生。

可能因为退休、亲人离世或身体机能的衰退而感到生活失去了目标和意义。

这时，园艺疗法作为一种自然、温和且有效的治疗方法，为这一群体提供了一种全新的治疗途径。

园艺疗法(Horticulture Therapy，园艺治疗)，简单的定义是利用园艺来治疗。

是一种园艺鉴赏和精神心理相结合的疗法主要通过围绕植物开展各类活动，用种植维护或观赏等多种形式进行治疗

其作用原理是从视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉五大感官出发:

视觉刺激

不同形态、颜色的具有观赏价值的植物可以提供不同的视觉效果。

研究表明，暖色热烈，令人朝气蓬勃精神振奋;冷色静、幽、清给人宁静与安心。

因此，具有一定视觉刺激的彩叶植物和开花植物在园艺疗法中应用广泛。

听觉刺激

各式各样丰富的声音能够刺激人的听觉，在特定条件下缓解人的疲劳、放松心情。

例如风吹树叶，沙沙作响令人感觉欣赏一曲交响乐;雨打芭蕉的声音使人产生万籁俱寂的感觉等等。

味觉刺激

通过种植和品尝新鲜的果蔬，中老年患者可以体验到从土地到餐桌的全过程。

这种体验不仅能够唤起美好的回忆，还能增强对生活的期待和参与感。

嗅觉刺激

植物散发的自然香气，如泥土的芬芳、花朵的清香，能够直接作用于人的嗅觉系统产生放松和愉悦的效果。

在园艺疗法中，中老年患者可以通过接触各种花卉和植物

享受自然的香气，从而减轻心理压力，提升情绪。

触觉刺激

植物的叶子、花朵、果实，甚至是土壤和水，都能给人们丰富的的触觉刺激，

这种直接的感官接触有助于中老年患者放松身心，增强对现实环境的感知，减少孤独感和焦虑感，

总而言之，[园艺疗法的核心在于“动手做

通过种植、修剪、浇水等园艺活动，让患者在自然的环境中得到身心的放松。

研究表明，园艺活动能够促进大脑释放多巴胺等愉悦感神经递质，从而减轻抑郁症状。

此外，园艺疗法还具有社交功能，它鼓励患者与他人交流，分享园艺经验，从而打破孤独感，增强社会支持网络。

关键词： 中老年 园艺疗法 抑郁