古稀之后如何预防痴呆症、忧郁症等老年疾病？

＂人生七十古来稀”，这是老话了，现在活过70岁已不算稀奇了。可70岁以后年大体弱、容易生病倒是真的。什么＂三高＂啊心脑血管疾病的，都会找来，所以过了70岁就要有与慢性病共存的思想准备，同时生活中要坚持以缓慢为主，以利身体健康。与此同时，70岁以后还有＂四大杀手＂需要注重预防，就是老年人最容易得的＂四症＂：忧郁症、自闭症、痴呆症、失忆症。如果得了这样的病，不但自身生活质量严重下降，还会拖累家人花费精力钱财，让晚年幸福大打折扣失去光彩。为此，要想晚年生活健康幸福快乐有趣，就要积极主动预防老年人最可怕的＂四种疾病＂。

首先要保持乐观开朗心态。要有云淡风轻、豁达通透的心境，始终微笑面对世界，不往心里装事，控制好自我情绪。心宽无求品自高，悠然自得乐逍遥。要有活到老、学到老的好习惯，保持对新事物的兴趣，保持童心好奇心，以充实内心世界和精神生活。要活出自我、活出精彩，多为自己美好生活考虑，舍得为自己花钱，少为儿孙所累。

其次要多交流多互动。＂四种疾病＂就怕懒于思考不动脑筋。要正确认识享受孤独，即使享受孤独，也要静中有动、寓动于静，比如读书思考、品茗赏花。要提倡多与谈得来的老朋友老同事老战友老同学沟通交流，一起侃大山聊聊天，一起多说话说笑话，在欢声笑语中让脑细胞活跃起来，既保持思维敏捷，又释放心理压力。朋友圈、微信群也要时常动动手指冒个泡，不要老是潜水不动。

再次要多运动多活动。生命在于运动，老年人可根据自身情况坚持适当运动。身体健康、经济条件允许的，可考虑时不时旅游一趟，既开阔眼界饱览风光，又锻炼身体充实生活。会琴棋书画的可经常参加活动，会写文章的要保持多写多练笔，既益智益脑，又提升水平。有唱歌跳舞、打球散步、打牌掼蛋等爱好的，只要身体健康允许，就不要停止，保持常流水不断线，千万不要吃饱喝足就躺平，更不宜整天泡在手机、游戏里。

总之，我的健康我做主。老年人要不用扬鞭自奋蹄，积极为预防＂四种疾病＂打好主动仗，努力让晚年生活幸福快乐！

关键词： 忧郁症 痴呆症 预防