随着十一月份的到来，全国大部分地区都开启了“寒冷”模式，人们的出行频率明显下降，各种保暖设施也即将开始运转。

很多老年朋友更是害怕寒冷，早早就穿上了棉衣、棉裤，甚至因为怕冷，洗澡的频率都减少了。这不，西安的王大娘已经一个月没洗澡了，她自己没什么感受，但是有洁癖的儿媳却有点看不惯，在儿媳眼里，每天洗澡才是正常的，老太太一个月不洗澡，实在是太邋遢了。

儿媳也尝试说服王大娘提高一点洗澡频率，可是王大娘实在怕冷，并没有采纳建议，两个人因为多长时间洗一次澡产生了龃龉。

其实，大家应该也都有所感触，身边的老人可能多多少少都有些味道，尤其是天冷的时候更明显，其中不乏一部分人和上述案例中的王大娘一样，但是，老年人到底应该多久洗一次澡比较好呢？今天结合健康方面详细给大家进行剖析一番！

天冷了，老年人几天洗一次澡比较好？这3点也要做好！

人在上了年纪后，血液循环速度会变慢，更容易感受到寒冷，现在温度本来就低，如果再洗澡的话，老年人会产生非常强烈的寒冷的感觉，很多老年人为了远离这些寒冷的感觉，会选择减少洗澡频率。这种情况是非常正常的，但是减少频率不代表一直不洗澡了，毕竟个人卫生还是非常重要的嘛，那么，冷天老年人几天洗一次澡比较好呢？

建议各位老年朋友在条件允许的情况下，每周洗1-2次澡即可，如果所处的环境比较干燥，老年朋友又不怎么运动，这个频率可以放慢到10天一次，无需太过频繁。

这个频率倒不是为了让老年朋友远离寒冷，而是因为老年人的皮肤本来就比较干燥，冷天空气湿度低，老年人洗澡太过频繁的话，反而会让皮肤脱屑、干裂，适当放慢洗澡频率才是最好的选择。

对于老年朋友来说，冬季不仅要放慢洗澡频率，在洗澡的时候还要额外注意这3个细节，让自己可以安全、健康的洗澡。

首先就是不要空腹洗澡，洗澡的时候，受到热水影响，血管会发生扩张，加速血液循环速度，对能量的需求变高，可是空腹的时候人体处于供能较少的状态，特别是老年人本身供能就比较差，这种情况下洗澡，很容易诱发低血糖、胃病。

此外，老年朋友在洗澡的时候一定要做好保暖工作。

老年人的体质较弱，洗澡不仅会让他们感到寒冷，还有可能让老年朋友着凉、感冒，为了避免这样的事情发生，老年朋友可以在洗澡前打开空调、浴霸，等温度上升后再洗澡，结束洗澡的时候应穿好衣物后再慢慢打开浴室门，给身体一个逐步适应的过程，远离感冒问题。

还有就是不要先洗头，很多人洗澡会直接站在花洒下面，热水最先浇到头部，会让头部血管迅速扩张，血液涌向头部，老年人血管功能已经退化，有些老年人还存在高血脂、高血压等疾病，这种血液变化极有可能诱发脑出血、心梗、脑梗等疾病。

应该先洗四肢，再洗躯干，等全身暖起来之后再洗头发，你记住了吗？

有些朋友可能会说，洗澡又不是只有淋浴这一种选择，我们选择泡澡不就不会先洗头了吗？问题来了，泡澡真的比淋浴健康吗？

泡澡VS淋浴，哪个更健康？

从健康角度来看，我们还是建议上了年纪的人选择坐位淋浴，如果浴室空间不足，可以选择淋浴。为什么会这样选呢？泡澡不是可以避免热水先和头部接触的问题吗？

之所以会这样选择，是因为泡澡使用的浴缸大多数为陶瓷制品，和水接触后比较滑，浴缸本身又比较深，老年人年纪大了腿脚不够灵便，进出浴缸的时候有摔倒的风险，老年人摔倒和年轻人摔倒可不一样，老年人骨密度大量流失，摔倒极有可能引起骨折，甚至诱发脑出血、脑梗等疾病。

再者，使用浴缸泡澡还有可能传染疾病。因为浴缸往往是一家人共用的，并不是某个人单独使用的，如果家人中有一个人患有具有传染性的疾病，这个人在使用浴缸后又没有将浴缸消毒到位，很有可能将疾病通过浴缸传递给他人，老年人免疫力较低，“中招”的几率会更大。

基于这些原因的考虑，我们更建议老年朋友以坐位淋浴为主，这对腿脚不好的老年人会比较友好，如果浴室空间不足只能站着淋浴，最好在浴室加装扶手，方便老年人行动。

除了洗澡问题外，老年人想要安全的度过冷天，需要注意的事情是很多的，比如说低温烫伤。

天气太冷，老年人重视保暖之余，也应警惕低温烫伤

老年人在寒冷天气除了多穿衣物外，还会采取一些额外的保暖措施，像热水袋、电热毯、暖贴这些价格不高还能长时间提供温暖的用品受到人们广泛欢迎，是比较常用的保暖方法。

有人可能不太理解低温烫伤是什么意思，低温烫伤是指人体皮肤长时间与44℃-50℃的物体接触，皮肤和皮下组织出现了渐进性损害，类似于“低温慢烤、小火慢炖”。

这种情况的发生是由于老年朋友的身体各项机能都有所退化，皮肤对温度感知不敏感，很容易长时间使用取暖用品，进而引发低温烫伤。

大家别以为低温烫伤只是简单的烫伤问题，很多低温烫伤患者皮肤表面没有太过严重的症状，可能只是有一些小的水泡或红肿，皮肤深层却已经受到了严重的损伤，不及时除了的话可能会感染、溃烂，损害患者的健康。

所以，大家在使用这些保暖用品的时候，一定不要让皮肤和这些用品接触，可以用毛巾、衣物将热源与皮肤隔开，同时还要积极观察皮肤的情况，发现有异常的时候及时挪走热源。

如果真的不幸发生了低温烫伤，大家也不要过于紧张，可先用冷水或冷毛巾短时间降温，之后及时前往医院由专业人士处理，不要自行对水疱或破溃处涂抹药物，以免发生感染。

写在最后

天气越来越冷了，很多老年人都为洗澡问题感到苦恼，其实，这个季节老年朋友不需要太过频繁的洗澡，每周1-2次就足够了，部分老年朋友10天洗一次澡也可以。

不过，大家在洗澡的时候应该注意这样几个问题，分别是不要空腹洗澡、做好保暖措施和不要先洗头，洗一个安全健康的澡。此外，为了避免摔倒和疾病传染的风险，老年朋友应避免泡澡，选择淋浴，坐位淋浴最佳。

除了洗澡问题外，想要安全过冷天，老年朋友还应该小心低温烫伤。这个季节很多老年朋友会使用一些保暖用品，这些用品温度不会特别高，但是长期接触可能会损伤皮肤深层组织，不及时处理还有可能感染、溃烂，这也是大家要警惕的。

参考文献：

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关键词： 健康 天冷 淋浴