为何心衰的老年人变多了？医生：3事做的越多，心脏越容易出问题

“心脏是不是老了就注定会出问题？”万俟大婶一进诊室，语气里带着几分不安，几分困惑。为了让大家更容易掌握，我们用一个真实的临床案例来讲解，让科普更有趣。

她刚坐下，手里还紧紧攥着一张最近的体检报告，仿佛那上面的字眼随时会跳出来吓唬她似的。

万俟大婶今年七十出头，是个退休的中学语文老师，平时精明能干，早年还能自己带着孙子东奔西走。这几年她总觉得胸闷气短，前两天她爬个四楼就气喘吁吁，像是背上了口大铁锅。

她的老伴儿，王叔，是个退休工厂工人，平日里讲究个朴实节俭，总觉得大婶子可能是年纪大了，身体自然退化，不用大惊小怪。可万俟大婶不这么认为，作为曾经的“知识分子”，她觉得这病不看透，总有个刺在心里。

李医生是市里医院的心内科专家，人称“李一针”，因为他说的话直中要害，一针见血。

“李医生，我这心脏到底咋回事？我平时生活规规矩矩的，没乱吃东西，也没太操劳，怎么现在动不动就喘不过气来？”

李医生瞄了一眼她手中的体检报告，心里已经有了大概的猜测。他沉稳地扶了扶眼镜，缓缓说道：“万俟大婶，您的问题可能不完全是年龄的问题。其实，心衰的原因很多，但有几件事，做得越多，心脏问题反而越严重。”

李医生瞅了瞅她，决定先从最典型的开始讲起：“第一件事，就是过度静养。很多人一到老年就觉得应该多休息，少活动，觉得这样能保养身体，但这恰恰是错的。”

“长时间缺乏运动会让心脏失去应有的强度和弹性，血液流动变慢，心脏的功能逐渐退化。想象一下，一个老是闲置的机器会生锈，心脏也是一样。”

尤其是您这种年纪的老人，如果长期不运动，肌肉萎缩，代谢减慢，血液循环跟不上，心脏的压力就会增大，长此以往，心力衰竭的风险会大大提高。

万俟大婶听完，连忙点头：“难怪，难怪我这几年不爱动了，心脏却不争气了！”

李医生继续说道：“滥用保健品。现在市面上各种保健品五花八门，很多老人觉得吃了保健品就万无一失了，尤其是那些‘护心’的产品，但其实这些产品并不能从根本上解决问题。”

李医生笑了笑：“保健品本身并不是坏东西，但很多人依赖它们，忽视了真正的健康习惯，比如均衡饮食和适量运动。”

更严重的是，有些保健品成分复杂，里面的某些物质可能会对心脏产生不良影响，尤其是一些刺激心脏的成分，长期服用反而加重了心脏的负担。

万俟大婶沉默了，她想起自己家里那一抽屉的各类保健品，心里有些发虚。李医生看她神色有些复杂，便接着说道：“所以啊，靠保健品治病是行不通的，关键还是要调整日常生活方式，才能真正保养心脏。”

万俟大婶忍不住叹了口气：“哎，看来我得把那些东西收起来。”

李医生满意地点了点头，继续说：“最后一件事，就是心理压力。很多人觉得老年了，压力自然少了，其实不然。心理上的压力，尤其是对健康的过度焦虑，反而会导致心脏问题。”

万俟大婶听了这话，立刻坐直了身子：“你是说，心脏出问题跟心理也有关系？”

“长时间处于焦虑、忧虑等负面情绪中，会导致交感神经系统长期处于激活状态，心脏跳动频率加快，血压升高，心脏负担加重，最终可能导致心衰。”

万俟大婶从诊室出来的时候，手里还紧紧抓着体检报告，但脸上的焦虑已经少了几分。她边走边琢磨，看来这身体不光要靠锻炼，还得靠心态。那些保健品？得，回去就先放着，先动起来，再把心情放平些。

李医生看着她的背影，心里也松了口气。虽然现在心衰的老人越来越多，但只要能把这几个关键点说透，总能让病人更好地理解自己的身体，懂得如何保护心脏。

但只要懂得好好爱护，它还是会给人带来很多年的健康时光。

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14

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