老年人多参加社会活动有益身体健康

同兴社区举办老年人健康讲座。

1. 关于胆固醇，要看是低密度脂蛋白胆固醇高还是高密度脂蛋白胆固醇高，因为三项指标总和，胆固醇高了一般不看指标。如果是高密度脂蛋白胆固醇高，不用特别担心，因为这个指标是越高越好。

2. 但低密度脂蛋白高了就要注意，还有一项是不知道有没有检查脂蛋白小 a 这一项检查，以前郭老师讲过的脂蛋白小 a，大家有没有没测过，知不知道？都没测过是吧？是不是因为单一血脂的原因，更多是单块的原因？查没查？是不是都不查？没查是吧？我摸摸自己查没查到。

3. 就算有这个指标异常就可以注意一下，高密度脂蛋白低的建议大家吃点红烧肉，可以吗？能吃下去吗？是不是天天吃红烧肉？一点不伤心难受，那挺好。

4. 上面还有个指标是甘油三酯，甘油三酯高的原因一般是碳水，叔叔阿姨知道碳水有哪些吗？比如面条汤。还有米面、水果、饮料，酒喝不喝？不喝是吧？还有干净的蔬菜，这些碳水过多摄入可能会导致甘油三酯高。所以如果甘油三酯高，可以建议先把碳水控制下来，可能指标就会下降。

5. 脂肪肝包括饱和脂肪和不饱和脂肪都是人体必需的脂肪，多为植物油。现在叔叔阿姨家里都吃什么油？

关键词： 同兴 社会活动 脂蛋白