俗话说“阳气足，百病除”！建议中老年人，应季而食多吃这4菜，升阳祛湿，精神头足

当我们出现失眠、掉发、身体代谢减慢、手脚冰凉，面色苍白等情况的时候，说明我们阳气不足了。每个人的身体都是阴阳的结合，如果身体缺少阳气，就会有透支的情况。中老年人身体衰老了，阳气虚弱，风寒一来，也容易感冒得病！

所以不少人都说，“阳气足则百年寿命，阳气不足则万病丛生”。阳气之于身体，就像大地与太阳，没有太阳，世间一片黑暗，万物不生，天地的运行得有太阳，身体的运行得有阳气。

立秋后，建议多吃这4样“养阳菜”，升阳祛湿，精神头足！

推荐食谱【香辣牛肚】

做法：

1、牛肚冷水下锅，放入葱姜、八角，料酒煮15分钟

2、切薄片装盘，小米辣、青椒切圈

3、起锅热油，葱姜小米辣爆香，倒牛肚炒匀

4、加入2勺生抽、少许盐、鸡精、半勺老抽、1勺辣椒面，开大火爆炒均匀

5、盐锅边淋入一圈米酒增香，加入半碗开水煮个2分钟，大火翻炒两三下即可

越嚼越香，太鲜美了，聚餐少不了这道菜！

推荐食谱【党参猪腰汤】

食材：猪腰，黄芪，党参，红枣，姜，黄酒

做法：

1、猪腰洗净改刀切成花，姜、红枣切成丝

2、先把黄芪、党参、红枣煲半小时

3、主要切花刀或切片，爆香姜片，倒入猪腰炒至变色

4、加入黄酒，倒入步骤1的药材水，煲30分钟即可

老公喝了腰好，老婆喝了气色好，男人补肾，女人补气血，就喝这碗汤！

推荐食谱【芥末虾球】

食材：虾、鸡蛋、芥末酱、蛋黄酱

做法：

1、虾去壳开背去虾线，加一个蛋黄少许和黑胡椒粉抓匀，腌制10分钟

2、虾裹上玉米淀粉，放入袋子中摇晃均匀

3、油热下锅炸，炸至金黄捞出，挤蛋黄酱芥末酱，裹上酱撒欧芹碎即可

外酥里嫩，Q弹鲜美，裹上芥末酱的独特风味，一口一个好吃到停不下来了

推荐食谱【韭菜馅饼】

做法：

1、韭菜切细段，加3勺淀粉抓匀

2、打入3个鸡蛋，加适量五香粉和盐搅拌均匀

3、油热用舀子舀面糊整饼状，烙至两面金黄即可出锅

酥软咸香，润滑细腻，一口咬下去香酥美味！

好吃到舔手指！营养又健康，一出锅就秒光！

关键词： 百病 祛湿 阳气