老年人到70岁若没有这4种病，基本能活到90岁！希望你一个都没有

“人到老了，什么病是最该防的？”大家都说，人生七十古来稀，到了七十岁，还能不能继续往九十甚至百岁迈进呢？

当然啦，世上没有什么事情是完全确定的，但如果能够避免一些常见的慢性病，确实会大大增加健康长寿的几率。

那么，到底是哪些病一旦躲过，就有可能活到九十岁呢？

为了帮助大家更好理解，并为医学科普增添趣味，接下来将通过临床案例进行阐述。

65岁的周大爷刚吃完早餐，精神抖擞地来到了刘大爷家。

刘大爷正在阳台上修剪他心爱的盆景，见到老友来了，立刻放下了手里的剪刀，笑着迎了上去：“哎呀，周老哥，今天怎么有空过来？”

周大爷笑着说：“还能怎么，今天可是有大事要告诉你！我这几天跟咱们诊所的老王医生聊了聊，听说了一个大秘密，咱老年人如果到了70岁以后还没有那几种病，基本就能活到90岁！”

刘大爷一听，马上来了劲儿：“哎？还有这种事？快快快，进来坐下，慢慢说！”

周大爷抬头挺胸，故作神秘地走进屋里，落座后，他清了清嗓子，说：“这个我可得好好讲讲，关系咱俩的命呢。老王医生说了，老年人要是到了七十岁后没有得四种病，基本就能多活个二十年。”

“哪四种啊？”刘大爷赶紧问。

“别着急，慢慢听我给你讲。”

周大爷沉吟了一下，开始了他的长篇大论。“第一种啊，就是糖尿病，咱老年人一听到糖尿病就头大吧。咱俩都知道糖尿病不好惹，光是控制血糖，就得每天扎手指，吃降糖药，累得要命。”

“而且糖尿病还不是光控制就完事儿了，它可是会引发一大堆并发症的。什么视力模糊啊，脚底溃疡啊，甚至有的人到最后得了糖尿病足，脚都得截掉，啧啧，想想就可怕。”

刘大爷点了点头：“对对，我邻居家的老李就是糖尿病，几年下来都不能出门了，腿也不好，心情也差。”

“对吧！”周大爷一拍大腿，“你看看这糖尿病，除了折腾人以外，还大大影响生活质量。老王医生说，糖尿病在七十岁以上的老年人群中发病率特别高，超过30%的七十岁以上老年人都有糖尿病问题。”

“不过啊，老王说了，如果我们到了70岁还能稳住血糖，没有糖尿病，那基本上多活个二十年是没问题的！”

“真的假的？”刘大爷半信半疑，“这糖尿病要是不得，那我岂不是……”

“对！”周大爷打断他的话，“所以说咱们平时得多注意饮食，少吃糖，少喝甜的饮料，多运动，不然糖尿病很容易找上门。”

刘大爷连连点头：“嗯嗯，这个道理我明白，不过，除了糖尿病，还有啥病啊？”

周大爷压低了声音，接着说道：“第二种，就是高血压。老王医生说，这高血压可不只是血压高那么简单。高血压就像个定时炸弹，平时你没啥感觉，等到突然爆发的时候，就是脑中风啊，心肌梗塞啊，说不定哪天就直接倒下了。”

“这么吓人？”刘大爷有些担心，“我最近量血压，时不时的都高一点。”

“对呀，咱们年纪大了，血管弹性差，血压自然会升高。老王医生还告诉我，咱们国家的老年人中，七十岁以上有超过40%的人都有高血压。你看看，这比例吓人吧？”

“这么高？”刘大爷一边感叹，一边搓了搓手。

“当然！但是啊，要是咱们到了七十岁还能没高血压，那就真是谢天谢地了。老王还说了，如果一个人七十岁之后能保持血压稳定，正常范围内，那活到九十岁，甚至百岁，真是大有可能！”

“那我得赶紧控制血压了。”刘大爷摸了摸自己的脖子，像是突然感到血压也升高了一样。

“这就对了嘛，刘老哥，咱俩平时少吃咸的，少吃油腻的，多锻炼身体，这高血压自然就离咱远了。”

刘大爷重重点了点头：“有道理！那第三种病呢？还有啥要注意的？”

周大爷笑了笑：“这第三种嘛，就是心脏病。老年人得心脏病的概率也是高得吓人，尤其是冠心病，心脏可是咱身体的发动机啊，发动机一坏，这车不就趴窝了？老王医生说，心脏病是老年人死亡率最高的疾病之一，尤其是突发心肌梗死的。”

刘大爷一听，立刻紧张起来：“啊？那我心跳加速是不是心脏有问题啊？这病怎么防？”

周大爷轻轻笑了：“别慌，老王医生说了，预防心脏病，咱得控制血脂、血压，别熬夜，别太激动，还得保持心情舒畅。你看看我们平时下棋、养花，不急不躁，多好啊。”

刘大爷这才放下心：“那我这盆景可得好好养，我得靠它放松心情。”

周大爷继续说道：“最后一种病就是肿瘤，特别是肺癌。咱们年轻时候工作环境差，抽烟喝酒啥的，肺子受伤不少。老王医生说，肺癌是七十岁以上老人最容易得的癌症之一。如果到了七十岁还能保持肺部健康，没出现肿瘤，那基本上寿命也不会太短了。”

刘大爷皱眉道：“哎，咱年轻时候哪知道这么多，老抽烟了，现在不抽了也不知晚不晚？”

“有句话叫‘亡羊补牢，犹未晚也’，咱现在不抽烟，定期做体检，注意呼吸系统健康，这就能大大减少患癌的风险。”

正当两人聊得热火朝天时，门铃响了，原来是老王医生亲自上门，准备给刘大爷做个常规检查。

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[1]张梦，老年人自评健康状况与死亡风险的关联分析，预防医学 ，2024-2

关键词： 心脏病 糖尿病 高血压