老年痴呆患者逐渐增多，医生提醒：50岁后，尽量改掉这4个坏习惯

老年痴呆患者逐渐增多，医生提醒：50岁后，尽量改掉这4个坏习惯

李阿姨今年55岁了，平时跟儿子住在一起，每天帮忙接送小孙子，日子过得挺充实，可最近，她的脑子好像有些不太灵光。

那天家庭聚会，她兴致勃勃地提起小时候在乡下的趣事，说得大家都笑了，可刚说完，她突然愣住了，刚才说的啥？怎么一下子就忘得干干净净了！场面一下子变得好尴尬。

这种情况不止一次了，还有一次她甚至忘了去幼儿园接小孙子，害得老师打来电话，儿子急忙赶回家。

儿子担心不已，带她去了医院，医生检查后说，李阿姨这可能是老年痴呆的前兆。

李阿姨听了，心里五味杂陈，她怎么会得这种病呢？

随着人口老龄化的不断加剧，老年痴呆这一问题日益凸显，它不仅仅影响患者的记忆和认知，更给家庭和社会带来沉重负担。

那么，我们应该如何识别并预防老年痴呆呢？

01

研究发现：老年痴呆提前34年就有征兆！

阿尔茨海默病其实只是老年痴呆的一种表现形式，老年痴呆还包括血管性痴呆、路易体痴呆等多种类型。

尽管阿尔茨海默病是最常见的类型，占大约70%的病例，其它类型的痴呆也不容忽视。

专家指出，痴呆症状通常在病程开始前就已经有预兆，最初表现为记忆力明显下降。

随着病情的加重，患者的远期记忆力也将受到影响，他们可能会完全忘记重要的生活细节，甚至失去基本的自理能力。

此外，痴呆症患者的认知能力、空间定位能力和思维能力会全方位下降，性情也可能发生剧变，由平时的文静变的冲动易怒。

2019年在《衰老神经科学前沿》期刊上发布的一项研究进一步验证了这些发现，该研究由美国约翰·霍普金斯大学主导，对290名年龄在40岁以上的参与者进行了长期跟踪。

研究发现，老年痴呆的征兆可以提前11到15年开始显现，并且通过影像学检查可以观察到患者大脑内侧颞叶的明显变化。

此外，研究还显示，阿尔茨海默病患者的Tau蛋白，这是一种与病症密切相关的生物标志物，其水平在症状显现前多达34年就已经显著提高。

然而，尽管这些早期征兆存在，它们往往不容易被察觉，直到病症严重影响日常生活，比如记忆大幅缺失和生活无法自理，人们才意识到可能的病症。

老年痴呆的后期症状包括长时间卧床不起，导致免疫系统功能退化，肺部和尿路感染频发，长时间卧床还可能会引起皮肤缺氧坏死。

这些并发症严重影响了患者的生活质量，大多数患者的存活率仅为5-10年。

通过对这些症状的早期识别和及时干预，可以在一定程度上延缓病情进展，改善患者的生活质量。

02

起身“眼前一黑”是老年痴呆的前兆？

随着老年痴呆研究的深入，日常行为中的某些现象也被认为可能是这种病症的早期征兆。

起身时突然感觉“眼前一黑”，在医学上称为“直立性低血压”，这种情况发生时，人体从坐着或躺着的姿势快速站立，血压会短暂下降，通常在30至50秒内恢复正常。

2023年，哈佛大学医学院在《高血压》期刊上发布了一项影响深远的研究。

该研究跟踪了11644名平均年龄为54岁的参与者，发现经常出现“直立性低血压”的人，患上老年痴呆的风险比血压稳定的人群高出1.22倍。

尽管这种现象并不意味着每个经历过直立性低血压的人都将发展为老年痴呆，它确实提醒我们要警惕这一潜在的早期警告信号。

老年痴呆的早期症状往往隐匿，只有通过及时的干预和治疗，才可能有效地延缓病情的进展。

老年痴呆的早期症状包括认知功能障碍、日常生活能力下降以及精神行为的异常变化。

这些症状最初可能表现为对常识性知识的理解错误，记忆力的轻微下降，或者是对社交活动的兴趣减退。

随着病情的发展，患者可能会逐渐表现出孤立无援、情绪低落，甚至出现幻觉、被害妄想和攻击性行为，这些都是我们需要警惕并且及时响应的信号。

03

警惕这些“口头禅”，越早发现越好

1、“没有人关心我！”

这种表达反映出患者感受到的孤立和被忽视，病患可能会感到极度的孤独，因为他们感觉到自己被社会和亲人边缘化。

2、“你吃饭了吗？我不喝水”

这种答非所问的对话可能是认知障碍的表现。

患者在处理日常对话时可能会出现理解上的困难，回答问题时显得不相关或脱节。

3、“我接下来要做什么呢？”

频繁忘记自己刚做过的事情或计划进行的活动，是记忆力减退的一种表现。

04

你以为的好习惯，或会加速老年痴呆的发生！

对抗阿尔茨海默病和其他形式的痴呆，需要从日常习惯做起。

一些看似无害甚至是“好”的习惯，实际上可能会加速认知功能的衰退，下面这几点尤其需要注意：

1、过于清淡饮食

清淡饮食虽然有益心脏健康，但过度限制油脂和蛋白质摄入可能会导致营养不良，影响大脑功能。

均衡饮食，确保获取足够的微量元素和维生素，对于保持认知功能至关重要。

2、太爱干净

过度清洁可能会减少与微生物的接触，这对于免疫系统的发展有负面影响。

英国剑桥大学的研究表明，过度卫生可能与认知障碍的增加有关。

3、睡得太多

研究表明，睡眠时间超过8小时的人中风风险增加了146%，而每天睡眠超过9小时的人痴呆症风险增加了2倍。

这表明，长时间的睡眠可能是痴呆症早期的表现之一。

老年痴呆并非遥不可及，预防与早期干预至关重要，保持健康的生活方式，是守护记忆的关键。

让我们从现在开始，积极行动起来，为自己和家人的健康未来筑起坚实的防线。

关键词： 医生 坏习惯 患者