微课 | 数字化时代的老年人：网瘾与情感寄托的交织

在数字化浪潮中，我们的父母和长辈们正享受着互联网带来的便利与乐趣。然而，随着时间的推移，一些老年人开始过度依赖网络，甚至出现了“网瘾”现象。据中国互联网络信息中心发布的数据显示，我国60岁及以上老年网民规模已超过1.5亿，不少老年人日均上网时长超过4小时。这不仅影响了他们的身体健康，也可能导致心理健康问题。

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老年人上网现状

1、上网比例逐年上升

截至2023年6月，我国60岁及以上网民群体规模已达1.4亿。换言之，我国每两个老年人中就有一人是网民。从“数字鸿沟”到“网瘾老人”，其中的变化既让人惊讶又令人担忧。

2、使用设备多样化

老年人上网使用的设备也呈现出多样化的趋势。除了传统的电脑和手机，平板电脑、智能电视等新兴设备也逐渐成为老年人上网的主要工具。

3、老年人上网行为特点

上网时间分布

▶ 早晨起床后

▶ 晚上睡觉前

老年人上网时间主要集中在早晨和晚上，这与他们的作息时间密切相关。早晨起床后和晚上睡觉前，是老年人上网的高峰时段。

上网内容偏好

😈 1、老年人上网的内容偏好主要集中在新闻资讯、健康养生、社交娱乐等方面。

😈 2、他们对于时事政治、社会热点等新闻内容较为关注，同时也喜欢浏览养生保健、休闲娱乐等信息。

网络安全风险

老年人由于对互联网的了解相对较少，更容易受到网络诈骗、病毒攻击等安全风险的影响。

技术操作难度

对于一些老年人来说，互联网的操作界面和功能较为复杂，他们可能需要花费较长时间来学习和适应。

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老年人网瘾的成因

心理因素

精神寄托

随着年龄的增长，一些老年人可能会感到孤独、无助，他们把互联网作为精神寄托，通过上网来缓解内心的孤独感。

情感需求

老年人对于亲情、友情的渴望较为强烈，他们通过互联网与亲朋好友保持联系，满足情感需求。

社会因素

社会交往需求

老年人希望通过互联网扩大社交圈子，增加与他人的交流，满足社会交往需求。

社会认同感

在互联网上，老年人可以找到与自己兴趣相投的群体，获得认同感和归属感。

生理因素

身体机能下降

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，他们可能通过上网来寻求精神上的慰藉。

睡眠质量下降

老年人睡眠质量下降，可能导致他们白天精力不足，通过上网来消磨时间。

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网瘾对老年人的影响

身体健康影响

A. 眼睛疲劳

长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，容易导致老年人眼睛疲劳、视力下降。

B. 肌肉骨骼疾病

长时间保持同一姿势上网，可能导致老年人肌肉骨骼疾病的发生，如颈椎病、腰椎病等。

心理健康影响

A. 孤独感加剧

虽然互联网可以帮助老年人扩大社交圈子，但过度依赖互联网可能导致他们在现实生活中更加孤独。

B. 情绪波动

长时间上网可能导致老年人情绪波动较大，容易产生焦虑、抑郁等情绪。

社交关系影响

🔷 现实社交减少

过度依赖互联网进行社交，可能导致老年人在现实生活中减少与他人的交往。

🔷 社交圈子单一

老年人过度依赖互联网社交，可能导致他们的社交圈子变得单一，缺乏多样性。

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预防措施与策略

增强老年人自我保护意识

提高网络安全意识

老年人应该了解网络安全知识，提高防范网络诈骗、病毒攻击等风险的能力。

合理安排上网时间

老年人应该合理安排上网时间，避免长时间连续上网，保证充足的休息和锻炼时间。

家庭关爱与支持

子女关爱陪伴

子女应该多关心老年人的精神生活，陪伴他们度过上网时间，引导他们正确使用互联网。

家庭氛围营造

家庭应该营造温馨和谐的氛围，让老年人在现实生活中感受到关爱和支持。

社会支持与帮助

社区活动组织

社区可以组织丰富多彩的活动，吸引老年人参与，减少他们对互联网的过度依赖。

专业心理咨询

对于已经出现网瘾的老年人，可以寻求专业心理咨询师的帮助，引导他们走出困境。

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家庭与社会的角色

家庭的角色

👉 关爱陪伴

家庭成员应该关心老年人的精神生活，多陪伴他们，让他们感受到家庭的温暖。

👉 引导教育

家庭成员应该引导老年人正确使用互联网，教育他们识别网络风险，提高自我保护意识。

社会的角色

👉 宣传教育

社会应该加大对老年人上网行为的宣传教育力度，提高他们的网络安全意识。

👉 服务保障

社会应该为老年人提供更多的互联网服务保障，如网络安全、心理咨询等，帮助他们更好地适应信息时代。

*以上仅为专家个人观点，不代表我司观点

*本文仅作科普，有相关症状者，建议到医院就诊或线上咨询医生后，谨遵医嘱!

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关键词： 微课 网瘾 网络安全