65岁以后在散步的时候，这三件事情一定要注意！

65岁以后在散步的时候，这三件事情一定要注意。

老年人到了65岁以后，大部分老年人认为散步是锻炼身体的最好方法。说的也没错，老年人上了年纪，适当的去散散步，锻炼一下身体是有好处的。但是这四件事如果你不注意会造成后患无穷。不但没有益处，而且还会伤害身体损失钱。那么究竟是哪件事的值得我们注意呢？

第一长时间散步，会引起膝关节磨损厉害。

尤其是年龄到了65岁以后。因为身体上的各个零件都在走向老化。就像一台机器使用了多年零件会生锈，长期磨损不维修就会发生问题。人也是一样，已经到了65岁了。身体上的零件啊不可避免的老化了。如果你每天坚持四五个小时长时间的散步，那就会引起腿脚有问题。

我们家邻居王大妈她最喜欢锻炼身体了。每天啊都要在公园或者是绕着县城走上4~5个小时，从早上六点半到中午十二点一上午就在外面散步。一般人都会这样的去认为这样锻炼身体对腿脚灵活有好处。

可是她这种锻炼身体的方法不但没有起到好的作用，反而让她的腿脚疼痛，肿胀走不了路。王大妈就不解了。就到医院问了医生，医生说啊，你这样长时间的散步诱发膝关节炎了，膝关节内的软骨出现了严重的磨损，医生告诉她不能这样长时间的散步，适当的散散步还是可行的。王大妈听后忽然明白了，自己天天长时间的散步反而伤害了腿脚。

第二长时间的在外面散步行走，家人很是担心。

到了65岁以上的老年人，因为年纪大了，反应能力也差了，听力，视力都不如从前了，接受事物的能力也差了。现在道路上的车辆呀，不管是城市还是乡村大大小小汽车川流不息，源源不断，要是你在外面好久都没回家，家人就会十分的担惊受怕。所以啊上了年纪的老年人一定要注意，在外面锻炼身体的时间不要太长。

第三长时间在外面散步难免不结交朋友。

结朋交友是人之常情，但如果结交的朋友不好会伤害到自己，甚至会损失自己的财产。我的一个同事的爸爸他很注重自己的身体，大部分的时间都在外面锻炼，在家待的时间很少。本来是一件好事，可前几年出现的一件事让全家人都不能接受。

同事的爸爸呢在外面散步锻炼就认识了年龄差不多的一位好哥们。他们经常在一起散步甚至成了无话不谈的好兄弟。起初这位好哥们就教同事的爸爸在网上打扑克娱乐一下打发时间，后来这哥们把同事爸爸拉进了一个群在网上参与赌博。同事的爸爸呢越玩越上瘾了，输掉了几仟元钱。同事的爸爸呀，自从参与了这个群以后，茶饭不思，人也神魂颠倒。你说是不是？既伤害了自己的身体，又损失了自己的钱财。所以啊在外面散步结交的朋交也要了解清楚，不然自己会受到心灵上的伤害和财产上的损失。

以上3点就是老年人在散步的时候需要注意的3点，不知对你有没有帮助，如果有请点赞收藏。老年朋友们，大家还有什么好的建议和看法？评论区留言一起探讨。谢谢你的观看。​​​录​​

关键词： 散步 膝关节 膝关节炎