老泄残精人穷寿尽，提醒60至70岁以上的老人，一定要牢记这三不要

老泄残精人穷寿尽，提醒我们60岁至70岁以上的老年人，一定要牢记这三不要！

尤其是60岁以上的男人，一定要注意否则会让你后悔莫及，60岁以后人们进入老年阶段，身体大不如前，有些老人就是不信邪不服老！总以为自己年富力强、老当益壮啥问题没有，一点忌讳都没有！想干嘛干嘛，想一出是一出，最后搞得自己身体亏空，不仅自己受罪，家人也跟着受牵连！

千万不要跟王大爷一样，就是不听劝，邻居儿女们都劝他，人过了60岁就不要做这三件事了，可是他就当耳旁风，一意孤行，现在好了身体吃不消了，把自己送进了重症监护室。

现在虽然出院了，往后也只能在轮椅上度过了，看着其他老年人丰富的晚年生活，王大爷也只能是扼腕叹息，后悔自己当初太过放纵自己，才导致自己晚年生活如此凄凉，儿女们也对他怨声载道，埋怨声此起彼伏。

所以60岁以后的男性朋友们一定要做到这三不要，否则下一个王大爷可能就是你，你可别觉得这是危言耸听，很多人总觉得那是别人的事跟自己无关，完全把他当成了一个故事来听。

等到真正落到自己头上，那可就成了天大的事故，所以奉劝大家一定要引以为戒，好好的把这三不要落实到位，才不会跟王大爷一样后悔自己当初不听劝，真到那个时候后悔有用吗，要真的后悔有后悔药的话，我相信王大爷一定是第一个，哪怕倾家荡产都在所不惜的人。

所以不要让自己成为下一个王大爷！坚持做到以下三不要，相信你会离王大爷越来越远，那究竟是哪三不要呢

接下来大家仔细看，相信一定不会让大家失望的！

第一不要过度纵容自己，建议60岁以上的老人分开睡，年纪大了以后，睡眠没有以前那么好了，有一点点动静就容易吵醒，深度睡眠时间减少，好不容易睡着了，老伴翻个身或者是起床上个厕所都容易惊醒，之后很难入睡，有多少人都是睁着眼睛到天亮的？

第二不要过度运动，适量运动有益身心健康，但要过度运动就容易对身体产生影响，老年朋友可以做一些比较舒缓的运动比如跳个广场舞，打打太极拳、游个泳，或者最简单的散散步，人们常说饭后百步走活到99，常做这些轻运动可以舒缓身心让自己神清气爽。

第三不要暴饮暴食，吃饭要做到只吃七分饱，荤素搭配多吃瘦肉，不吃或者少吃肥肉，少吃多餐，还要记得戒除不良嗜好，比如抽烟喝酒，年轻时由于需要应酬抽烟喝酒也是没办法的事。

现在退休了没有什么应酬了，也到了把这些不良嗜好去除的时候了，抽烟有害健康，烟盒上都标注了，酒大伤身相信喝酒的朋友应该深有体会，适量的喝酒倒也无伤大雅，切记喝醉！

有些人有个坏毛病，不喝醉总感觉不过瘾，非的喝的晕头转向找不着北那才算这酒没白喝，告诉你这种人最好中午喝！因为可能早晚要出事！

所以大家一定要注意！以上这三不要你做到了，为了我们的身体也为了不给儿女增加负担，良好的生活习惯是必须的！只有身体舒坦了心情才会舒畅，人才可能延年益寿，健康的身体比什么都强，你说我说的对吗？有什么不同看法可以评论区留言，感谢你的关注我们下期再见#老百姓身边事儿#​#关爱老人#​

关键词： 不信邪 老人 轻运动