忠告：深秋季节，老年人一定警惕4种疾病到来，别等住院才会后悔

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“哎呀，陈大爷，这深秋的风真是越吹越冷，咱们老年人可得多加注意身体啊。”赵大爷，一位退休医生，招呼着刚从外面走进屋的老友陈大爷。

两位老朋友围坐在赵大爷家温馨的客厅中，壁炉旁燃烧的木柴发出噼里啪啦的声音，暖意融融。

陈大爷摘下厚厚的羊毛帽，搓了搓手，笑着说：“赵老，说来你都退休多年了，对这些病痛还这么上心，是不是又有什么新发现不成？”

赵大爷点了点头，神情严肃地说：“确实，尤其是深秋时节，特别要注意四种常见疾病。你知道，这不仅是我的多年医疗经验，也是根据最新的数据统计得出的。”

首先，赵大爷谈到了心脏病。他解释说：“深秋季节，气温骤降，老年人的心血管系统要承受更大的压力。心脏病在这个季节尤其要注意，所以，保持室内温暖和避免剧烈的户外活动是非常必要的。”

紧接着，他又提到了肺炎。

赵大爷说：“冷空气是肺炎的一大诱因，特别是对我们这些年纪大的人来说更是如此，肺部感染在寒冷的季节里更加常见，尤其是流感季节。”他继续补充道：“比如，每年冬季，因肺炎导致的医院住院率增加显著。”

聊到这里，陈大爷忍不住插嘴：“那除了心脏病和肺炎，我们老头子还得防什么？”他半是好奇，半是担忧地问。

赵大爷微微一笑，接着说道：“当然还有骨质疏松。秋冬季节，由于阳光照射减少，我们的身体生成维生素D的能力下降，这直接影响到骨骼的健康，骨质疏松是老年人非常常见的问题，尤其在深秋和冬季，跌倒和骨折的风险会大幅增加。”

最后，他谈到了关节炎。“这个季节，湿冷的天气会让关节疼痛感加剧，特别是那些患有慢性关节炎的朋友。而且，寒冷天气使得我们很多老年人选择宅在家里，长时间的缺乏运动又可能使关节更加僵硬。”

赵大爷说这话时，似乎感受到了自己膝盖的不适，“实际上，保持适当的活动，尤其是进行一些温和的关节操，能有效缓解这种状况。”

就这样，在赵大爷家的客厅里，两位老友不仅在享受着相聚的温暖，更通过这次深入的交流，重新认识到了秋末冬初老年人健康管理的重要性。

赵大爷接着又提出了一个他多年研究的观点，这个观点在医学界并不常见，但他认为对于老年人的健康尤其重要——那就是心理健康与肠道健康的深度关联。

“你可能不知道，陈大爷，我们的肠道就像是我们的第二大脑。” 赵大爷边说边轻轻敲打着自己的腹部，“肠道中有成千上万的神经细胞，它们不仅帮助我们处理食物，还影响我们的情绪和感觉。”

他继续解释说：“心理压力可以直接影响肠道的功能，反过来，肠道的不健康也会影响我们的心理状态，比如，肠道菌群失衡，可能导致焦虑或抑郁情绪的增加。这对于我们老年人来说，尤其在寒冷的季节里，更是一个不可忽视的问题。”

赵大爷还指出了一些简单的日常调整，可以帮助改善肠道健康。

谈话间，陈大爷显得很受启发，不时点头表示同意。他问：“那这种情况下，我们老年人该如何简单地检测自己的肠道健康状况呢？”

赵大爷笑了笑，说：“其实，观察自己的排便情况是一个很直接的方法。比如，排便是否规律，大便的形态和颜色，这些都可以作为肠道健康的一个参考。”

然后，赵大爷又强调了适当运动的重要性，“除了饮食调整，适当的运动也能改善肠道健康，例如，散步或是轻度的体操都可以增加肠道蠕动，帮助消化。”

陈大爷听得津津有味，还说他要回去试试这些方法，“这些年，我只注重身体上的锻炼和饮食，忽略了心理健康和肠道这块，没想到它们之间的联系这么紧密。”

随着夜幕的降临，两位老朋友的谈话也渐渐结束，陈大爷感激地向赵大爷告别，心中暗自决定，回家后要开始调整自己的生活方式，不仅仅是为了自己的心脏和骨骼，更为了整体的身心健康。

而赵大爷，看着老朋友的背影渐行渐远，心里也满是欣慰——能用自己多年的医学经验帮助朋友，这是退休生活中一种难得的快乐。

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[1]谭林.血清Galectin-9和PD-L1蛋白水平与高血压脑出血病人病情严重程度及预后的相关性分析,安徽医药,2024-09-12

关键词： 深秋 深秋季节 肠道健康