老年人睡眠多，意味着什么？越能睡的老人，会越健康？别理解错了

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“你说，这人老了，是不是睡觉越来越多就说明身体好啊？”一个正在下棋的老大爷一边摸着头，一边疑惑地提出了问题。

鞠大爷刚午睡完，刚好路过，听到这话立刻停下脚步。毕竟，他最近也是天天午觉时间变长，晚上睡得也越来越多了。于是，他靠近棋盘，凑上去问道：“哎哟，这说的有道理不？我这觉是越睡越多，还真不晓得这到底是好事还是坏事呢。”

几位大爷围着棋盘，皱眉思索了片刻，大家你一言我一语地讨论开了。鞠大爷听得云里雾里，心里更是没底。他想着，这到底睡得多是好事还是坏事？

第二天，鞠大爷一大早就到了社区诊所，找到了那个他熟悉的老医生——张医生。一坐下，他就直奔主题：“张医生，我最近睡觉时间越来越长，午觉晚上觉，天天睡个十小时不在话下，您说，这是不是说明我身体好啊？”

张医生推了推眼镜，笑着问道：“鞠大爷，您睡得多是最近才有的情况，还是一直就这样？”

鞠大爷想了想：“哎，这事儿说起来有一阵子了吧，反正最近我发现自己午睡都得俩小时起步，晚上睡得更是早，之前熬到十一二点，现在九点不到眼皮就打架。”

张医生笑道：“其实啊，老年人的身体机能逐渐减弱，睡眠的深度也会变浅，有些人因此总觉得不够睡，容易补觉，这就导致白天也要多睡会儿。所以，睡得多并不一定意味着身体好，反而要引起注意。”

鞠大爷听到这里，心里不免紧张起来：“哎呀，那我这不就是有问题了？那该咋办？您再说说，我是不是得少睡点？”

“首先，”张医生举起一根手指，“老年人如果睡眠时间突然增加，可能是心脑血管问题的早期信号。长期的高血压、高血脂等问题会导致血管的硬化，进而影响到大脑供血，而大脑供血不足就会让人产生持续的困倦感。您平时血压血脂控制得咋样？”

鞠大爷一听，旋即摆手说道：“哎哟，我这血压血脂一直居高不下，降压药从未间断过。”

张医生点点头：“那这就要注意了，血压高的人尤其容易发生供血不足的情况，导致您白天感觉困倦，夜里也容易失眠或者浅睡。”

紧接着，张医生高举起第二根手指说道：“此外尚存一个问题，那便是糖尿病。有时候，血糖控制不好的人晚上睡不安稳，白天就容易犯困。”

鞠大爷皱了皱眉：“糖尿病？这倒没查出来过，不过我这年纪，饮食上确实不注意，总吃点甜的东西，得注意了。”

张医生笑着说：“那您平时最好也做个糖耐量测试，排查一下血糖情况，早发现早处理。”

说到这儿，张医生又举起第三根手指：“最后，还有一个重要因素，您听说过睡眠呼吸暂停吗？”

鞠大爷一愣：“睡觉还带呼吸暂停的？这是什么情况？”

张医生解释道：“睡眠呼吸暂停综合征是一种在老年人群体中比较常见的疾病，它会导致人在夜间睡觉时出现反复的呼吸暂停，氧气供给不足。这种问题会让人夜间睡眠质量很差，身体无法得到足够的修复，白天反而容易感到疲倦和嗜睡。”

他翻开了一份资料：“根据数据统计，很多老年人在有了睡眠呼吸暂停的情况下，可能每个小时都会暂停呼吸数十次，这种情况下，虽然表面上您睡得多，但实际上身体是‘假睡’，并没有得到真正的休息。”

鞠大爷听得目瞪口呆：“这睡觉还真是门学问！我可一直以为睡多了就好，没想到还有这么多问题！”

张医生笑着安慰他：“当然，这些问题不一定都出现在您身上，但咱们得时刻保持警觉。最好的办法是每年做一次全面体检，了解心血管状况、血糖水平以及有无睡眠呼吸暂停的风险。”

鞠大爷点点头：“嗯，我这还得再调整调整，不光是睡觉得注意，看来其他方面也得更上心了。”

张医生接着建议：“对，尤其是老年人，晚上不要过度依赖睡前饮品或者药物催眠，有些人为了能多睡会儿，总喝安神茶、或者吃安眠药，这反而对身体不好。”

他说完，拿出了一张单子，递给鞠大爷：“我给您安排一个全面检查，咱们查查血压、血脂、血糖，顺便再看看您的呼吸情况，防患于未然。”

鞠大爷高兴地接过单子：“行行行，张医生，我这心里也有底了。睡觉是好事，但得睡得对，这次我可全明白了！”

张医生笑着点头：“就是这个道理，健康的睡眠才是长寿的基础。您回去把这话也跟其他老伙伴们说说，别让大家都觉得‘睡得多’就是健康的象征。”

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[1]邹文华,阳厚爱,陈宁,等.老人睡眠与健康状况的调查分析[J].南华大学学报(医学版),2006-12-15

关键词： 睡眠 老人 健康