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-2024年10月20日-

世界骨质疏松日

“管体重、强骨骼”

每年的10月20日

是世界骨质疏松日

2024年10月9日

中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会

与中华预防医学会健康传播分会

共同发布了2024年世界骨质疏松日的

中国主题为“管体重、强骨骼”

并倡议社会各界在

疾病日之际共同传播科学管理体重、

强健骨骼的理念

以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生

Par

世界骨质疏松日

骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动是主要原因。

体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，在生命的各个阶段都会影响骨骼健康。低体重是骨质疏松和脆性骨折的重要危险因素，低体重者应积极通过增加能量摄入和加强运动等方式促进体重增加。人体在健康体重或体重适度增加时，体重与骨密度呈正相关，但体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡，使成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。尤其腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。与此同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，更容易发生跌倒，导致骨折风险明显增加。

认识骨质疏松

01、什么是骨质疏松

我们的骨头由骨细胞和基质（细胞分泌物）组成，当骨头里的基质流失，就会引起骨质疏松，简单理解就是实心砖墙变成了空心砖墙。骨质疏松症是一种以骨量降低、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，可引起患者骨强度下降和骨折风险增加。

02、骨质疏松的症状

轻者可无明显症状，随着病情的进展，患者感觉到乏力，腰背容易疼痛，甚至全身骨痛。跌倒、摔落时，更容易发生骨折。严重骨质疏松还可导致身体出现驼背等变形情况。

典型症状：

1、乏力：容易疲劳，劳累后加重，负重能力下降甚至无法负重。

2、骨痛：以腰背部疼痛多见，也可出现全身骨痛。疼痛多为弥散性，没有固定的痛点。疼痛通常在姿势改变时、长时间行走后、夜间或负重活动时加重，甚至出现活动受限。

3、脊柱变形：比如脊柱变形，严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折可使身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至影响心肺功能。严重的腰椎的压缩骨折，也会牵连到腹部脏器，出现便秘、腹胀等。

4、骨折：即脆性骨折，在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折，好发于胸腰椎，其次为髋部、前臂远端、其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。骨折发生后，再次骨折的几率明显提升。

03、骨质疏松的危害

1. 影响生活质量：疼痛、乏力和脊柱变形等症状会严重影响患者的日常生活，降低生活质量，使患者无法正常进行工作、学习和社交活动，患者可出现焦虑、抑郁、恐惧、自信心丧失等。

2. 增加骨折风险：骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。而且，骨质疏松症及骨折的医疗和护理，还会造成沉重的家庭和社会负担。

3. 引发并发症：长期卧床的骨质疏松患者容易出现褥疮、肺炎、泌尿系统感染等并发症，这些并发症会进一步加重患者的病情，增加治疗难度甚至危及生命。

骨质疏松的治疗

关键词： 骨质疏松症 骨质疏松 疏松