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谣言终结站丨中老年人才需要补钙……是真是假？

发布时间：2024-10-22 11:23:25 浏览量：0

硬核打假用♥辟谣

不听不信不传谣

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多学一个知识点

——钙片补钙“请理性”

补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。

但要注意，钙片补钙时，选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师李梅

策划：李天舒王宁

制图：王珺珂

关键词：中老年李天舒补钙

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