为啥越勤快越容易生病？老了以后一定要注意，这4个习惯要不得！

我们都觉得勤快是个好习惯，觉得勤快的人更积极向上。可谁能想到呢，有时候越勤快越容易得病。特别是我们老年人，有些看着挺勤快的习惯，里面可藏着不少健康风险呢！

一、过度劳累。

年纪大了，身体不能跟年轻时候比。可很多老年人就是闲不住，总觉得家里家外得收拾得妥妥当当的。

每天不是洗衣做饭，就是打扫屋子，有时候去摆弄摆弄花花草草，或者去菜市场买一大堆菜，自己吭哧吭哧地拎回来。

我们觉得自己挺能干，可时间长了身体就不答应了。累着累着吧，就会觉得浑身没劲儿，免疫力也跟着往下掉，接下来，病就容易找上门了。

所以，老年人可得长点心，别再这么拼命干了。该歇着就得歇着，让身体劳逸结合。

二、过度清洁。

有些老年人，特别是老太太很爱干净，这是好事儿。可要是过了头，那就是坏事了。

我认识一个老姐妹，那真是干净得有点过分了。一天到晚洗手洗个不停，一会儿不洗就觉得不舒服。

夏天洗澡也是，早上锻炼回来洗一个；中午做饭一身汗，吃罢饭洗完碗再洗一个；晚上还要洗个澡，身上都快被洗秃噜皮了。

家里更是天天消毒，到处擦得锃亮。

我觉得，像她这样过度清洁会把我们身上那些好的细菌都给破坏了，会降低皮肤的抵抗力，容易痒痒，还容易发炎。

而且，消毒产品用多了，还可能让人过敏。

所以，我老是劝她别这样瞎折腾了，差不多干净就行了。

三、过度锻炼。

老年人骨头里的钙少了，关节软骨也薄了，肌肉力量也弱了，过度锻炼可要不得。比如说，跑太长时间或者做高强度的健身，很容易伤着膝盖。

膝盖本来就得扛着身体的重量，老这么折腾，就容易得关节病，一旦疼起来、肿起来，走路都费劲。

过度锻炼还会让心脏受不了。老年人心脏功能没那么强，剧烈运动就会心跳得特别快，血压也蹭蹭往上涨，这就增加了心脏病发作和中风的风险。而且锻炼完，身体得老长时间才能缓过来，一直觉得累，生活质量都下降了。

另外，过度锻炼还会让免疫力下降。因为身体太累了，免疫系统就不好好干活了，就容易感冒、得流感啥的。

所以说，老年人锻炼得悠着点，可别过度了。

四、过度操心。

我们这当爹妈的，当爷奶的，就是放心不下孩子们。家里的事儿，孩子们的事儿，我们都得操心。孩子工作顺不顺利啊，生活过得好不好啊，我们都惦记着。

这一操心啊，心里就不踏实，就睡不好觉，压力就大。而压力一大，情绪就会紧张。时间长了，内分泌都乱了，免疫力也低了。

所以，我们可得想开点，孩子们都大了，有他们自己的生活，我们就别瞎操心了。

人老了，别再像以前那么勤快了，要好好照顾自己，学会享受生活，该歇就歇，该吃就吃，该玩就玩。这样才能健健康康的，好好享受这晚年的生活。

关键词： 关节软骨 流感 锻炼