心肌梗与睡觉有关？医生再三强调：老年人睡觉时，要多注意这几点

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“医生，我爸最近怎么老是坐着都能睡着？以前从没这样过啊。”欧阳大叔的儿子一脸焦急地问李医生。

他的父亲，欧阳大叔，今年已经67岁了，最近总是毫无征兆地在沙发上打盹，有时候甚至在餐桌旁就睡着了。儿子原本以为是累了，但这种情况越来越频繁，心里越想越不对劲，今天赶紧带着父亲来医院。

李医生看着病床上正在打盹的欧阳大叔，脸色有些凝重。“这种情况不能掉以轻心，尤其是欧阳大叔这个年龄，老年人突然嗜睡，有时候可能不仅仅是疲劳。心肌梗死的发生，很多时候就在睡眠中悄无声息地袭击人。”

欧阳大叔的儿子一听到“心肌梗死”几个字，立刻瞪大了眼睛，脸色一下子变得苍白。“心肌梗？可我爸平时挺好的啊，能吃能睡，没听他说哪儿不舒服啊！”他急忙转头看向父亲，似乎是怕下一秒父亲会有事。

李医生耐心地解释道：“心肌梗死有时候确实没有特别明显的前兆，尤其是老年人，心脏问题可能会在睡觉时表现出来。”

欧阳大叔这时微微睁开了眼睛，听到儿子的谈话，插了一句：“我就是岁数大了，爱打个盹，哪儿会有什么大毛病。”他话音未落，又揉了揉眼睛，像是随时准备再睡一觉的样子。

李医生轻轻笑了笑，说：“欧阳大叔，您别太大意了，很多心脏病患者在发病之前都是觉得自己没事，但其实有些迹象是可以通过睡觉时的状态看出来的，尤其是老年人。”

欧阳大叔的儿子连忙问：“那医生，我爸这状况跟睡觉有啥关系？咱得注意什么啊？”

李医生点点头，开始详细解释：“老年人随着年龄的增长，心脏功能逐渐减弱。如果平时睡觉的姿势不对，或者呼吸不顺畅，会导致心脏的负担加重。”

有些人喜欢趴着睡，这种姿势会压迫胸腔，让心脏没办法正常舒展，长此以往，心脏供血不足，容易导致心绞痛甚至心梗。所以，平躺睡觉是比较好的姿势，最好用枕头把头部稍稍垫高一些，有助于呼吸顺畅。

欧阳大叔眨了眨眼：“那我一向是侧着睡啊，平躺我反倒觉得不舒服。”

“侧着睡倒也可以，只要不压到胸口，不妨碍呼吸就行。”李医生笑了笑，“但还有一点，睡觉的时候温度也很重要，尤其是秋冬季节，晚上如果受凉，血管会收缩，容易诱发心血管疾病。老年人本身血管弹性减弱，血压波动大，一旦受凉，心梗风险就会增加。”

欧阳大叔的儿子若有所思地说：“难怪前几天晚上气温降了，我爸就突然喊冷，赶紧裹了个被子。我那时候还觉得没啥大事儿。”

“看吧，这些都是小信号。”李医生接着解释，“老年人的身体对气温变化比较敏感，所以晚上睡觉一定要注意保暖，尤其是腿脚部位，因为末梢血液循环不如年轻人好，容易冻着。”

欧阳大叔皱着眉头点了点头：“那看来我还得多注意注意。”

“对，还有一点很重要，”李医生语气变得更加严肃，“睡觉前不能吃得太饱。欧阳大叔，您是不是睡前有时候会吃点宵夜啊？”

欧阳大叔眨了眨眼，有些不好意思地承认：“是有时候饿了，就吃点水果，或者喝点牛奶。”

“晚上吃太饱或者喝大量的水都会增加心脏的负担。胃里食物多了，会压迫到横膈膜，影响心脏的工作，特别是晚饭后不久就上床睡觉，胃肠道正在消化食物，血液流向胃部，心脏的血供减少，容易引发心梗。”

特别是像你们这个年纪的人，消化系统也慢了，胃里积存的食物多，身体的各项器官都会更疲劳。

欧阳大叔听得连连点头，忍不住说道：“那以后我还是早点吃饭，睡前少吃点。”

李医生接着补充道：“还有一点是很多人忽略的，那就是睡觉环境。老年人睡觉时，卧室的空气流通和湿度也很重要。如果空气不流通，房间里氧气不足，老年人的心脏更容易感到负担。晚上睡觉最好不要关得太严实，稍微留个窗缝，保持空气流通，可以避免空气中的二氧化碳浓度过高。”

如果晚上睡觉时经常感到胸闷、气短，或者半夜突然醒来，心跳加速，那可能就是心脏发出的信号，一定要及时来医院检查。

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[1]周千琦.双歧杆菌三联活菌对心梗PCI术后稳定型冠心病患者血脂、肠道微生物及血清RBP4水平的影响,医学理论与实践,2024-04-10

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