很多老年朋友晚上一般都睡的比较早，但是在后半夜总是会醒过来，这对老年人来说是挺常见的。因为人老了，身体也不会像年轻时那么好，倒头就睡，睡觉也慢慢变得不踏实。失眠睡不着有可能是身体这两个位置出现了淤堵，在这里中医教你3个穴位，帮你改善睡眠质量，相信你能一觉睡到大天亮！

第一个：肝经淤堵

如果你总是在凌晨1点-3点左右这个时间醒来，可能是你的肝出现了问题。这个时候肝正在运行，肝经的经气处于最旺盛的状态，一旦出现淤堵，肝气肝血不足，就会引起失眠，入睡困难的情况。你可以试试观察自己，是不是有莫名爱发脾气、爱生闷气的情况，这也是因为你的肝火旺盛导致的。那么我们可以选择试一试敲打揉捏我们的阴包穴和太冲穴，要是一捏就酸胀疼痛，那说明就找对原因了，我们可以每天对着穴位敲打5-10分钟，疏通肝经。

第二个：肺经淤堵

如果你是凌晨3点-5点左右这个时间段醒来，大概率是肺部出现了淤堵，因为这个时间段是我们肺部的活动时间，也就是肺经当令的时间。如果你还伴有皮肤干燥、口干口渴、经常咳嗽、容易感冒、免疫力低下的症状，那这些更验证是你肺部出现了淤堵，或者是肺部气血不足。我们试试按揉鱼际穴来疏通，每天按到5-10分钟疏通我们的肺经，对由于肺经淤堵引起的失眠治疗能达到很好的治疗效果。

如果按上述操作仍然出现失眠的症状，那务必向专业的医生请求咨询。

老年人保持健康的睡眠很重要，只有晚上睡好了，白天干啥就都有精力了。睡好了，记性也会好，睡觉好能让心情也变好，精神更稳定，晚年生活也会更开心！

关键词： 中医 穴位 肺经