各位老年朋友们，可得多留意高血压这个“健康隐患”。在咱们这个年纪，高血压常常不声不响就来了。它可能让你时不时感到头晕、乏力，严重起来还会引发心梗、脑梗等危及生命的疾病。所以老年朋友们一定要重视起来，定期测量血压，养成健康的生活方式和饮食习惯。下面这三种肉，有高血压的朋友就要戒口了！

第一个：肥肉

肥肉含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸进入人体后，会导致血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高。血液中脂质过多会使血液粘稠度增加,血流速度减慢，从而加重血管负担，使血压更难控制。

第二个：动物内脏

比如动物的肝、肾，胆固醇含量极高，容易引起动脉粥样硬化，说到动脉粥样硬化，很多老年朋友心里可能有疑虑，不知道具体怎么去理解，动脉粥样硬化就像是血管里面长了“水垢”。咱们的血管本来是又光滑又有弹性的，能让血液顺畅地流来流去。但是如果过度饮食胆固醇、脂肪类的食物，它们就会慢慢在血管上沉积，时间一长，沉积的东西越来越多，血管也变得越来越窄。就像在小胡同里开车一样，容易“堵车”。让血压升高，严重的话还有血管破裂的风险，心脏的负担也会加重。

第三个：加工肉

像火腿、香肠等，都是进行过二次加工的，这样一来会含有大量的盐和添加剂。盐分过高会导致血压升高，而且添加剂也会对身体产生不良影响。高血压患者应该清淡饮食，少油少盐才是健康的。

总之，老年朋友们一定要对高血压提高警惕，尤其是在饮食方面，远离肥肉等对血压不良的肉类，养成积极健康的饮食生活方式，健康自然围绕在我们旁边！

关键词： 添加剂 胆固醇 高血压