心肌梗与睡觉有关？医生再三叮嘱：老年人晨起时，要多注意这几点

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“医生，我早上起床的时候老觉得胸闷，是不是因为年纪大了，心脏不行了啊？”胡大妈一边坐下，一边摸了摸自己的胸口，满脸的疑惑和担忧。

胡大妈，今年63岁，退休前在一家食品厂工作，退休后的生活倒也悠闲，早上去公园遛个弯儿，下午看看电视，晚上做做饭。

可是最近，她早上一起床，总觉得胸口发闷，甚至偶尔还觉得气短。之前以为是天气原因，可连续几天这样，她就有些不放心了，赶紧跑到医院来咨询医生。

李医生看着胡大妈，微微点了点头：“胡大妈，您这情况确实需要注意。其实，心肌梗塞跟早上起床有很大关系，尤其是老年人，晨起时更要小心。睡觉后的身体状态和晨起的动作都有可能影响心脏。”

“心肌梗和睡觉还有关系？”胡大妈睁大了眼睛，满脸不可思议，“我以为睡觉是最安全的，早上起来精神还挺好呢。”

李医生笑了笑，耐心解释：“很多人都有这种误解，认为睡觉时身体处于休息状态，应该没有什么大问题，但实际上，心脏在夜间的活动非常重要，特别是对于老年人。”

早上起床的那一瞬间，血压会突然升高，血液循环加快，这个时候心脏的负担会变得更重，心肌梗塞的风险也随之增加。所以，晨起时有几个注意事项特别关键。

胡大妈一脸认真的神情，似乎一下子意识到了事情的严重性：“那医生，我早上应该注意什么啊？”

李医生认真地点头解释说：“早上起床时不要急于坐起，因为一夜的睡眠后，血液流动较慢，血压也相对较低。建议您醒来后在床上平躺几分钟，做些伸展动作，缓缓地坐起，让身体有时间适应血压的变化。”

胡大妈有些惊讶地拍了拍头：“我早上一醒来就直接跳下床，原来这么多年都做错了，得改改这习惯。”

李医生继续详细解释：“另一个重要的健康提示是补充水分。我们一夜未饮水，身体自然会有些脱水，这让血液变得更加黏稠。如果早晨起来不及时补水，血液流动加速可能会导致血栓的风险增加。”

胡大妈略显疑惑地说：“我一直习惯早上喝冷水的，这样行吗？”

李医生摇头回答：“早晨直接喝冷水对心脏可能有刺激作用，特别是在您的身体还没有完全适应外界环境的温度时。冷水可能会让血管快速收缩，这对血流是不利的。我建议您改喝温水，这样更利于身体健康，也能帮助血液更好地流动。”

胡大妈点头表示理解，“好的，听您的，我以后改喝温水。”

李医生补充了一点：“还有就是关于早晨的运动，很多人喜欢一起床就去做晨练，尤其是一些剧烈的运动，但这实际上可能对不稳定的早晨血压有所影响，增加心血管病的风险。”

胡大妈有些担忧地说：“我每天都是早上去公园跳广场舞，动作挺快的。”

李医生建议：“广场舞可以继续跳，但开始时可以先慢一些，不要立即进行大幅度的动作，让心脏有时间适应。”

胡大妈觉得很有道理，她点头表示理解：“那我得调整下我的晨练方式。”

李医生又补充了一点：“尤其是在秋冬季节，起床时要注意保暖。寒冷的天气会让血管收缩，这对心脏是个额外负担，很容易引发心血管问题。因此，务必要穿上充足的保暖衣裳，特别要注重手脚等末端部位的保暖。”

胡大妈长叹一口气：“对对对，前几天我早上起来还觉得冷，手脚冰凉。”

李医生笑着点了点头，继续叮嘱：“胡大妈，心梗确实和很多生活细节相关，特别是早晨。老年人晨起时，最好保持心态平和，动作缓慢，千万不要操之过急。”

胡大妈终于放下心来，但她还是有些疑惑：“那医生，如果我早上还是觉得胸闷，是不是就一定是心肌梗了？”

李医生耐心解释：“不一定，每个人的身体状况不同，胸闷不一定就是心肌梗塞的表现，但如果伴随有胸痛、气短、冒冷汗等症状，您就要特别警惕，尽早就医检查。很多时候，心梗的症状是逐渐加重的，早发现早治疗，能够大大降低风险。”

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[1]周千琦.双歧杆菌三联活菌对心梗PCI术后稳定型冠心病患者血脂、肠道微生物及血清RBP4水平的影响,医学理论与实践,2024-04-10

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