你做好了步入老年生活的心理准备吗？

天下万物都有定时，栽种耕作有时，收获采摘有时，花开花谢有时，潮涨潮落有时。人过了60岁，就慢慢步入了老年人的行列。

“白发如今欲满头，从来百事尽应休。只于触目须防病，不拟将心更养愁。下药远求新熟酒，看山多上最高楼。赖君同在京城住，每到花前免独游。”唐代诗人张籍《书怀寄王秘书》，表达了随着岁月的流逝和衰老的到来，老年人应逐渐减少参与各种事务，尽量避免疾病侵扰，免增忧虑烦恼，生动描绘了老年人的生活状态和心理感受。

碧天极目雁归尽，一抹青山夕照中。步入人生晚景的老年朋友，究竟应该如何淡然面对老年生活？作为国家二级心理咨询师，有六点建议供老年朋友们参考：

一是要学会独自生活。年岁越往上走，越要随时准备品尝和面对孤独。此时，父辈、祖辈等亲人，大都已经或将要离你而去，同辈多已自顾不暇，晚辈都有自己的事情忙碌，即便妻子/丈夫也有可能提前撤走，陪伴你的，只有空荡荡的日子，寂寞与孤独会一步一步向你靠近，这可能就是步入老年最现实的场景。你得有这样的心理准备，儿孙满堂也好，光寡孤独也好，总会有一个人独自面对孤独的时候，你可能要重拾锅碗瓢盆，自个儿照顾好自己，准备开启人生不同寻常的又一段生活，学会在独立生活中品尝寂寥之美，看云展云舒，看夕阳箫鼓几船归。

二是要学会淡泊处事。不管过去身居何位，以前事业曾怎样辉煌，人如何有名气，衰老都会让你变得普通，岁月都会遮住那道光芒，也会抹去那些灰暗。过五关斩六将也好，不知道春天会有狼也罢。舞台上接续上演的都将是年轻人的剧本，你的关注度会越来越小，你之艰难困苦，你之溢彩流光，在后来者眼里不过是随手拂过的尘埃。你充其量是个看客，需要当好一个实实在在优秀的观众，该微笑时抱以微笑，该鼓掌时要报以掌声。长江后浪推前浪，前浪落在沙滩上。此时，要淡泊名利、低调行事，莫要信奉“姜还是老的辣”，更不能自以为是，以老卖老，甚至说起话来居高临下，这样既伤人又伤己，纯属吃亏不讨好。

三是要学会与疾病共处。不要再幻想身无一点疾病的安稳日子，也不要指望有些病痛还能像年轻时挺一挺就会过去。人老病多，带病生活，会成为生活的常态，有的甚至还会回到人生原点——床，去接受别人的照料。所不同的是，我们来时有母亲照料，我们准备走时，不一定有亲人照料。即使有亲人，有的也远不如母亲。更多的可能是面带微笑心里厌烦的无亲无故的护理人员。你得坦然面对，低调甚至你得感恩。不能时不时抱怨生气，更不能自暴自弃，要视病如友保持良好的心态，尽量保持健康的身体，不给子女添更多的负担。花开花落、生老病死都是自然规律，人老离开时无一例外都会伴有某种疾病的诱因，想到了看开了，情绪调理好了，就会得乎于心、泰然处之。

四是要学会理解包容。人老了即便脑子再灵光，也跟不上时代变迁的步伐。.不要还没试过就排斥年轻人热衷的一些事物，更不能再由着性子指指点点，因为你所说的这些对年轻人来说，显得也不再那么重要。吃一堑长一智，碰到南墙自回头，这也是成长的过程。世上有很多事，一定要等到一定的年龄才能看得见，有时甚至连理解也需要很长的时间。不要再去包揽子孙的琐事，相信儿孙自有儿孙福、一代更比一代强，你要做的就是把自己变成一个“老小孩”，重新过那种衣来伸手、饭来张口的日子。

五是要学会培养兴趣爱好。无论是阅读、绘画、曲艺、园艺还是旅行，都能让老年生活更加充实和富有意义。现实生活中，我们的身边，老有所乐、自得其乐的事例比比皆是。无事则生非，闲情生雅致，琴棋书画、诗词歌赋、太极拳、八段锦，即便田园栽花弄草，要力所能及地把闲暇空余的时光铺排好，这样不仅能提升自我乐趣，保持对生活的热爱和追求‌，还能帮助老年人保持大脑活跃，延缓认知衰退‌。

六是要学会捂紧钱包。步入老年的路上，沿途的骗子很多。很多骗子都知道老人们口袋里有些积蓄，于是打电话套近乎，推销保健品，变着花样想把你的钱骗走，千万别轻易上当。还有，就是把钱用在刀刃上，别在儿女宽裕时一股脑儿把钱掏空，把所有的希望都寄托在儿女身上，因为孩子有自己的家庭、自己的事业，也有无暇顾及、心有余而力不足的时候，还得有些“手中有粮，心中不慌”的意识，这样当风雨来临时，既能为儿女分忧，也多些选项，多些抗衡的底气。

现代社会飞速发展进步，老年人的生活条件一天比一天好。怎样过一个健康幸福、开心快乐的晚年，友友们有什么好的建议，欢迎在评论区交流讨论！

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作者介绍：

国家二级心理咨询师，做过律师、新闻记者，崇尚国学经典，喜欢诗词歌赋，坚信生活会越来越美好，敬请关注【四海家园】和你一起感悟万千世界，品鉴人生百态，汲取精神养分，砥砺意志力量。

关键词： 云舒 心理 青山夕照