秋冬鸡蛋和它最配！每天一碗，气血足了，失眠没了，脾胃也好了！不懂吃太可惜了

在门诊待时间长了，有时候会不由得感慨：现在这年轻人的身体怎么这么虚，像老年人一样！二十来岁的小年轻，脸上没血色，头发干枯，整天无精打采，晚上不睡，白天哈欠连天。这哪像二十多岁的样子啊，简直比六十岁的老人还憔悴。

仔细想想这背后的原因，有时候也怪不得他们！现在的工作天天对着电脑、手机，一坐就是好几个小时不动弹，中医讲“久视伤血”，眼睛累了，血自然也就伤了。这还不算，现代人生活节奏快，工作压力大，情绪得不到释放，憋在心里头，久而久之，气血就被这些负能量给耗空了。

再一个饮食上，快餐、外卖成了家常便饭，油腻、辛辣的食物吃多了，脾胃负担加重，气血生化之源出了问题，气血自然就跟不上了！

那怎么办呢？总不能任由这种情况发展下去吧。老郭给大家分享一个小方子——鸡蛋桂圆茶，简单易行，能滋补气血。

材料：鸡蛋 1 个；桂圆肉 10 克；红枣6克；红糖适量

做法：桂圆（整个）、红枣（去核）洗净放入锅中，水开再煮15分钟；然后关火，放入鸡蛋搅散，盖盖儿焖5分钟，按自己口味加适量红糖即可食用。

鸡蛋，尤其是蛋黄部分，在中医中有很高的营养价值。鸡蛋黄可以入心肺，有助于安定心神，同时也能够滋补脾胃。像《金匮要略》中的百合鸡子黄汤，就是利用鸡蛋黄的特性来达到清心润肺、补血养阴的效果。

桂圆作为一种常见的食材，在补心脾气血方面有着显著的功效。根据《医学衷中参西录》，桂圆可用于治疗由心脾两虚引起的心悸、失眠等症状。桂圆与大枣搭配，既能补血又能补气，对于改善因气血不足而导致的各种不适症状有很好的效果。

当然了，这个方子也不是人人适用，比如那些体质偏热、有感冒症状以及孕妇朋友就得慎重了。

最后老郭要说的还是，补气血的关键是合理的膳食和良好的作息习惯，做到这两点，比其他都重要！

关键词： 失眠 脾胃 鸡蛋